Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3

12 участников
Школа eatclean_menu

Описание

Избавьтесь от лишнего веса, не отказываясь от любимых блюд — в рационе предусмотрены даже пирожки, паста и десерты. Программа составлена на 14 дней с калорийностью 1300 ккал в сутки и полностью исключает необходимость долго стоять у плиты.

Внутри вы найдете 28 готовых рецептов (по 7 вариантов на каждый прием пищи), которые адаптированы под покупку обычных продуктов в любом супермаркете. Готовка оптимизирована: блюда рассчитаны на два дня сразу. К каждому приему пищи прилагается фотография готового блюда, а также подробная инструкция по выбору продуктов и их замене, чтобы рацион оставался гибким и бюджетным.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Меню на 14 дней (1300 ккал):
    • 7 рецептов завтраков
    • 7 рецептов обедов
    • 7 вариантов перекусов
    • 7 рецептов ужинов
  • Список продуктов для закупки
  • Пояснительная записка по выбору и замене продуктов
Складчина создана 7 ноября 2023 г.

Теги

Навыки
Составление рационаПравильное питание

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3 Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3 249 ₽ Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Новогодний сборник рецептов Новогодний сборник рецептов 82 ₽ 250 ₽ −67%Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Меню-конструктор Меню-конструктор 80 ₽ 290 ₽ −72%Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал 350 ₽ Программа питания 1500 ккал на 2 недели Программа питания 1500 ккал на 2 недели 266 ₽ 349 ₽ −24%Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор 104 ₽ 490 ₽ −79%Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели 510 ₽ 798 ₽ −36%Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

80 ₽ 349 ₽