Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3324 курса
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
795
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 20 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Направления

Курсы в каталоге

Найдено: 3324
Минус 50. Гайд Предзаказ
150 ₽ 1 490 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 7

Минус 50. Гайд

Булат Феникс
Умные сборники рецептов Можно купить
500 ₽ 3 490 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 15

Умные сборники рецептов

Мария Фомичева
ТурбоФорсаж Можно купить
484 ₽ 15 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 79

ТурбоФорсаж

Марина Корпан
Неидеальное Сообщество 36,5 Можно купить
500 ₽ 3 980 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 8

Неидеальное Сообщество 36,5

Алексей Чернов
Периодическое голодание Можно купить
990 ₽ 14 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 11

Периодическое голодание

Алексей Ворон
Лекторий: Восстановление тела Можно купить
514 ₽ 18 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 88

Лекторий: Восстановление тела

Елена Гондорчин
Тело мечты в 40+ Можно купить
4 766 ₽ 21 990 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 11

Тело мечты в 40+

Надя Андреева
Метод доктора Фомичевой 3.0. -10 кг к Новому году Можно купить
980 ₽ 15 590 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 34

Метод доктора Фомичевой 3.0. -10 кг к Новому году

Мария Фомичева
Оздоровительное голодание по системе Изотон Серия · 2 выпуска
1 324 ₽ 12 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 22

Оздоровительное голодание по системе Изотон

Андрей Антонов
Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни Можно купить
1 000 ₽ 43 900 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 31

Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни

Олег Зингилевский
Марафон здоровых привычек Можно купить
420 ₽ 1 500 ₽ −72%
5.0 (1)
Оплатили 11

Марафон здоровых привычек

Мария Сафина
Метод Фомичевой. Летняя версия Можно купить
500 ₽ 3 490 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 13

Метод Фомичевой. Летняя версия

Мария Фомичева
Похудей с Шопеном 2.0 Можно купить
262 ₽ 1 990 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 22

Похудей с Шопеном 2.0

Александр Шопен
Биохакинг кортизола Можно купить
960 ₽ 4 990 ₽ −81%
5.0 (1)
Оплатили 10

Биохакинг кортизола

Яна Цветкова
Магия биохакинга Можно купить
980 ₽ 20 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 31

Магия биохакинга

Яна Цветкова
Интенсив FMD. Новогодняя перезагрузка Можно купить
1 566 ₽ 6 900 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 11

Интенсив FMD. Новогодняя перезагрузка

Юлия Трифонова
Глубокий кор Можно купить
394 ₽ 2 390 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 17

Глубокий кор

Семён Сабадаш
Техника программирования мозга: Стройность. Молодость. Регенерация Можно купить
1 000 ₽ 5 369 ₽ −81%
5.0 (1)
Оплатили 6

Техника программирования мозга: Стройность. Молодость. Регенерация

Яна Эдельштейн
Абонемент МАБС на 1 месяц Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 80

Абонемент МАБС на 1 месяц

Сергей Оларь
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Похудение

★ 5.0 из 5

Около недели занималась, а результат потрясающий! Внешние изменения видны невооруженным глазом, а я ещё только в самом начале курса! Спасибо за складчину, очень прошу, организуйте остальные лектории — модули на череп и челюсти!

Tuzmus

Лекторий: Восстановление тела →

★ 4.0 из 5

У меня литры и даже миллилитры воды не выходили. Тренировка на все мышцы тела. Так что не ждите, что после пары тренировок вы похудеете или уменьшитесь в объеме. Для разнообразия упражнений пойдет.

Shurshunchik

Лимфодетокс за 72 часа →

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.