Складчина Каталог
Мои курсы

Кето-диета и палео

Низкоуглеводный и «доисторический» подходы к питанию с довольно строгими ограничениями.

Кето строится на резком снижении углеводов и переходе организма на использование жиров как основного источника энергии, палео — на отказе от продуктов, которые не соответствуют доисторическому рациону, включая большинство круп и молочных продуктов. Оба подхода требуют перестройки привычного меню и подходят не каждому.

Учитывая строгость ограничений, разумно смотреть, объясняет ли курс переходный период и возможные побочные эффекты вроде «кето-гриппа», а не только конечный результат.

В каталоге
130 курсов
Доступно сейчас
116
На стадии сбора
14
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 12 сентября 2026 г.

Простой чек-лист перед покупкой

  1. Степень ограничений

    Уточните, насколько строго нужно придерживаться схемы и что происходит при отклонениях.

  2. Переходный период

    Проверьте, разбирается ли адаптация организма к новому режиму питания и её возможные проявления.

  3. Медицинские ограничения

    Убедитесь, что упомянуты состояния, при которых такие схемы противопоказаны.

Курсы в каталоге

Найдено: 130
Лечебный протокол питания LCHF Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 22

Лечебный протокол питания LCHF

Елена Барсукова
К
Можно купить
600 ₽ 4 500 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 10

Кето-лайт Маши Тафье. МЕТОД

Мария Тафье
И
Можно купить
536 ₽ 2 500 ₽ −79%
5.0 (1)
Оплатили 12

Интегративные подходы в лечении рассеянного склероза. Роль диетологических программ

Василий Генералов
КетоМеню на 7 дней без молочных продуктов Можно купить
82 ₽ 350 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 28

КетоМеню на 7 дней без молочных продуктов

Vketoze
S
Можно купить
160 ₽ 2 990 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 26

Special Summer Boost Challenge

Body By Rocket
К
Можно купить
200 ₽ 3 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 39

Кетохакинг

Кетоболизм
В
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 36

Вкусная жизнь на кето. Чат №2 Рецепты. 2 месяц

Натали Новикова
Не маслом единым. Книга КЕТО-рецептов + Интенсив "Революция Похудения 2.0" Можно купить
80 ₽ 1 690 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 93

Не маслом единым. Книга КЕТО-рецептов + Интенсив "Революция Похудения 2.0"

Наталья Томшина
Кето меню на каждый день. Сборник рецептов Можно купить
108 ₽ 1 300 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 42

Кето меню на каждый день. Сборник рецептов

Ketopower
Неприятная правда о КЕТО Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 51

Неприятная правда о КЕТО

Валерий
К
Можно купить
150 ₽ 1 030 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 24

Карнивор вебинар

Валерий
Новогоднее Кетоменю Можно купить
80 ₽ 749 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 75

Новогоднее Кетоменю

Ketopower
Кето-старт. От азов до результата Можно купить
86 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 78

Кето-старт. От азов до результата

Наталья Томшина
Кето-диета: инструкция по применению Можно купить
166 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 77

Кето-диета: инструкция по применению

Диляра Лебедева
Лекция о кетогенной диете Можно купить
80 ₽ 2 130 ₽ −96%
4.8 (5)
Оплатили 89

Лекция о кетогенной диете

Мария Эммерих
К
Можно купить
200 ₽ 2 500 ₽ −92%
4.5 (2)
Оплатили 34

Кето-курс

Ольга Пузина
Все о вкусной кето-диете. Гид в мир кето десертов Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
4.5 (2)
Оплатили 35

Все о вкусной кето-диете. Гид в мир кето десертов

Ника Блюм
Кетобиохакинг "Жирный шанс" Можно купить
166 ₽ 4 800 ₽ −97%
4.5 (4)
Оплатили 74

Кетобиохакинг "Жирный шанс"

Олена Исламкина
Сборник рецептов для PALEO-протокола Можно купить
128 ₽ 1 200 ₽ −89%
4.0 (1)
Оплатили 32

Сборник рецептов для PALEO-протокола

Аалия Маджид
Кетостарт. Чек-листы для кетоновичков Можно купить
80 ₽ 420 ₽ −81%
4.0 (4)
Оплатили 41

Кетостарт. Чек-листы для кетоновичков

Олена Исламкина
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Кето-диета / палео

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасна ли кето-диета для длительного использования?

Долгосрочные эффекты индивидуальны и изучены не для всех групп людей — при хронических заболеваниях стоит обсуждать длительность схемы с врачом.

Чем палео отличается от обычного здорового питания?

Палео исключает более широкий список продуктов, включая крупы и молочное, ориентируясь на модель питания предполагаемых предков — это более строгий подход, чем общие рекомендации по балансу рациона.

Нужно ли готовиться к побочным эффектам на кето?

У части людей в начале встречаются слабость или раздражительность на фоне смены источника энергии — курс должен предупреждать об этом заранее.