Складчина Каталог
Мои курсы

Кето-диета и палео

Низкоуглеводный и «доисторический» подходы к питанию с довольно строгими ограничениями.

Кето строится на резком снижении углеводов и переходе организма на использование жиров как основного источника энергии, палео — на отказе от продуктов, которые не соответствуют доисторическому рациону, включая большинство круп и молочных продуктов. Оба подхода требуют перестройки привычного меню и подходят не каждому.

Учитывая строгость ограничений, разумно смотреть, объясняет ли курс переходный период и возможные побочные эффекты вроде «кето-гриппа», а не только конечный результат.

В каталоге
130 курсов
Доступно сейчас
116
На стадии сбора
14
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 12 сентября 2026 г.

Простой чек-лист перед покупкой

  1. Степень ограничений

    Уточните, насколько строго нужно придерживаться схемы и что происходит при отклонениях.

  2. Переходный период

    Проверьте, разбирается ли адаптация организма к новому режиму питания и её возможные проявления.

  3. Медицинские ограничения

    Убедитесь, что упомянуты состояния, при которых такие схемы противопоказаны.

Курсы в каталоге

Найдено: 130
К
Предзаказ
812 ₽ 3 000 ₽ −73%

Кето лагерь для продвинутых, смена 1

ketogenic.ru
Счастье Есть Кето Рецепты Можно купить
80 ₽ 551 ₽ −85%
Оплатили 44

Счастье Есть Кето Рецепты

happyketo
30 низкоуглеводных десертов Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
Оплатили 28

30 низкоуглеводных десертов

trylowcarb
Планирование кето-меню Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 43

Планирование кето-меню

ketogenic.d
К
Можно купить
122 ₽ 890 ₽ −86%
Оплатили 28

Кето новости. Декабрь 2018

Кето старт для начинающих и не только Можно купить
106 ₽ 2 150 ₽ −95%
Оплатили 63

Кето старт для начинающих и не только

Алёна Виноградова
Вебинар по кетодиете и кетолечению Можно купить
128 ₽ 3 200 ₽ −96%
Оплатили 70

Вебинар по кетодиете и кетолечению

Лилия Воронкова
Ж
Можно купить
80 ₽ 805 ₽ −90%
Оплатили 55

Жиросжигающий марафон и марафон стройных ножек

Светлана Никитчук

Авторы курсов: Кето-диета / палео

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасна ли кето-диета для длительного использования?

Долгосрочные эффекты индивидуальны и изучены не для всех групп людей — при хронических заболеваниях стоит обсуждать длительность схемы с врачом.

Чем палео отличается от обычного здорового питания?

Палео исключает более широкий список продуктов, включая крупы и молочное, ориентируясь на модель питания предполагаемых предков — это более строгий подход, чем общие рекомендации по балансу рациона.

Нужно ли готовиться к побочным эффектам на кето?

У части людей в начале встречаются слабость или раздражительность на фоне смены источника энергии — курс должен предупреждать об этом заранее.