Складчина Каталог
Мои курсы

Кето-диета и палео

Низкоуглеводный и «доисторический» подходы к питанию с довольно строгими ограничениями.

Кето строится на резком снижении углеводов и переходе организма на использование жиров как основного источника энергии, палео — на отказе от продуктов, которые не соответствуют доисторическому рациону, включая большинство круп и молочных продуктов. Оба подхода требуют перестройки привычного меню и подходят не каждому.

Учитывая строгость ограничений, разумно смотреть, объясняет ли курс переходный период и возможные побочные эффекты вроде «кето-гриппа», а не только конечный результат.

В каталоге
130 курсов
Доступно сейчас
116
На стадии сбора
14
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 12 сентября 2026 г.

Простой чек-лист перед покупкой

  1. Степень ограничений

    Уточните, насколько строго нужно придерживаться схемы и что происходит при отклонениях.

  2. Переходный период

    Проверьте, разбирается ли адаптация организма к новому режиму питания и её возможные проявления.

  3. Медицинские ограничения

    Убедитесь, что упомянуты состояния, при которых такие схемы противопоказаны.

Курсы в каталоге

Найдено: 130
Что такое кетоз и почему он вам не нужен Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 48

Что такое кетоз и почему он вам не нужен

Валерий Подрубаев
Марафон очищения. Вернем тело к заводским настройкам Можно купить
1 286 ₽ 2 499 ₽ −49%
Оплатили 5

Марафон очищения. Вернем тело к заводским настройкам

Наталья Босфоровна
Кето меню без молочных продуктов на 2 недели Можно купить
92 ₽ 499 ₽ −82%
Оплатили 28

Кето меню без молочных продуктов на 2 недели

etoproketo.ru
Карнивор. Специально для тех, кто пропустил Карниворлагерь Можно купить
192 ₽ 1 200 ₽ −84%
Оплатили 20

Карнивор. Специально для тех, кто пропустил Карниворлагерь

Валерий Подрубаев
Сборник кето-десертов Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 52

Сборник кето-десертов

Аалия Маджид
Худеем к лету Можно купить
1 184 ₽ 3 900 ₽ −70%
Оплатили 8

Худеем к лету

Антон Поляков
Кето-меню 4.0: Едим правильно вместе Можно купить
104 ₽ 900 ₽ −88%
Оплатили 34

Кето-меню 4.0: Едим правильно вместе

Ирина Никашина
Кето-меню для праздничного стола Можно купить
250 ₽ 630 ₽ −60%
Оплатили 10

Кето-меню для праздничного стола

Ирина Никашина
П
Можно купить
300 ₽ 1 500 ₽ −80%
Оплатили 9

Полный видеогид по кето

Elena Fazleeva
Всё, что нам наврали про кетодиету Можно купить
250 ₽ 1 500 ₽ −83%
Оплатили 17

Всё, что нам наврали про кетодиету

Валерий Humberto
Углеводы. Все что вы хотели знать, но боялись спросить Можно купить
426 ₽ 1 500 ₽ −72%
Оплатили 10

Углеводы. Все что вы хотели знать, но боялись спросить

Валерий Humberto.2.0
П
Можно купить
706 ₽ 4 550 ₽ −84%
Оплатили 14

Протокол Кето-лайт 0.2

Мария Тафье
П
Можно купить
1 000 ₽ 6 500 ₽ −85%
Оплатили 8

Протокол "Кето-лайт 0.1"

Мария Тафье
Здоровье. Стройность. Молодость. Серия · 2 выпуска
1 730 ₽ 9 900 ₽ −83%

Здоровье. Стройность. Молодость.

Ирина Никашина
С
Можно купить
112 ₽ 1 200 ₽ −91%
Оплатили 38

Сборник для кето-диеты

Аалия Маджид
З
Предзаказ
240 ₽ 2 190 ₽ −89%

Здоровая стройность по КЕТО и LCHF питания

Ольга Якубенко
Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше Можно купить
300 ₽ 1 459 ₽ −79%
Оплатили 9

Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше

Ирина Никашина
О
Предзаказ
685 ₽ 2 459 ₽ −72%

О холестерине простыми словами

Ирина Никашина

Авторы курсов: Кето-диета / палео

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасна ли кето-диета для длительного использования?

Долгосрочные эффекты индивидуальны и изучены не для всех групп людей — при хронических заболеваниях стоит обсуждать длительность схемы с врачом.

Чем палео отличается от обычного здорового питания?

Палео исключает более широкий список продуктов, включая крупы и молочное, ориентируясь на модель питания предполагаемых предков — это более строгий подход, чем общие рекомендации по балансу рациона.

Нужно ли готовиться к побочным эффектам на кето?

У части людей в начале встречаются слабость или раздражительность на фоне смены источника энергии — курс должен предупреждать об этом заранее.