Протокол Кето-лайт 0.2

14 участников

О чём курс

Вам нужно продолжать снижение веса после прохождения первой ступени кето-протокола, не отказываясь от вкусных и привычных блюд. Это готовое 30-дневное меню, разделенное на 10 рационов по три дня в каждом, разработанное нутрициологом и психологом. Внутри вы найдете конкретные рецепты с кето-адаптацией популярных блюд — от шоколадного торта и чизкейка до ленивых голубцов и финского супа с лососем. Протокол позволяет питаться разнообразно и может использоваться в долгосрочной перспективе для поддержания результата.

Программа обучения

  • 10 рационов питания, каждый рассчитан на 3 дня (общая длительность 30 дней)
  • Рецепты:
    • Курица с грибами и сыром
    • Ленивые голубцы с цветной капустой
    • Курица по-китайски с ширатаки
    • Сосиска в тесте
    • Шоколадный торт с ягодой
    • Сырные булочки
    • Хлеб из льняной муки
    • Бифштекс с яйцом
    • Торт "Панчо"
    • Финский суп с лососем
    • Чизкейк Нью-Йорк
    • Булочки из псиллиума
    • Оладьи "Стройность"
    • Чахохбили
    • Капустная запеканка с мясом
    • Мясной рулет с яйцом и зеленью
    • Баклажанные рулетики с сыром и зеленью
Складчина создана 5 августа 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

МТ Мария Тафье Все материалы
706 ₽ 4 550 ₽