Складчина Каталог
Мои курсы

Кето-диета и палео

Низкоуглеводный и «доисторический» подходы к питанию с довольно строгими ограничениями.

Кето строится на резком снижении углеводов и переходе организма на использование жиров как основного источника энергии, палео — на отказе от продуктов, которые не соответствуют доисторическому рациону, включая большинство круп и молочных продуктов. Оба подхода требуют перестройки привычного меню и подходят не каждому.

Учитывая строгость ограничений, разумно смотреть, объясняет ли курс переходный период и возможные побочные эффекты вроде «кето-гриппа», а не только конечный результат.

В каталоге
130 курсов
Доступно сейчас
116
На стадии сбора
14
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 12 сентября 2026 г.

Простой чек-лист перед покупкой

  1. Степень ограничений

    Уточните, насколько строго нужно придерживаться схемы и что происходит при отклонениях.

  2. Переходный период

    Проверьте, разбирается ли адаптация организма к новому режиму питания и её возможные проявления.

  3. Медицинские ограничения

    Убедитесь, что упомянуты состояния, при которых такие схемы противопоказаны.

Курсы в каталоге

Найдено: 130
Счастье есть! Книга КЕТО-рецептов Можно купить
80 ₽ 220 ₽ −64%
4.0 (3)
Оплатили 78

Счастье есть! Книга КЕТО-рецептов

Наталья Томшина
Как снизить вес без ущерба для мышечной массы: физическая нагрузка, кето-диета или гормон роста Можно купить
142 ₽ 1 000 ₽ −86%
3.0 (1)
Оплатили 25

Как снизить вес без ущерба для мышечной массы: физическая нагрузка, кето-диета или гормон роста

Надежда Мазеркина
И
Можно купить
174 ₽ 7 460 ₽ −98%
3.0 (1)
Оплатили 105

Интенсив на 14 дней «Похудение и омоложение на Интервальном голодании»

Ольга Мюнц
О
Можно купить
94 ₽ 1 545 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 56

Онлайн коучинг: 7 зеленых дней на LCHF/ KЕТО

Алена Виноградова
LCHF. Еда и здоровье. Мифы и реальность Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
3.0 (1)
Оплатили 32

LCHF. Еда и здоровье. Мифы и реальность

Сэм Клебанов
LCHF: режим низкоуглеводного питания Можно купить
216 ₽ 4 900 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 27

LCHF: режим низкоуглеводного питания

Ирина Никашина
К
Можно купить
120 ₽ 2 940 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 70

Кетодиета как образ жизни и способ лечения

Василий Генералов
ПП не помогло. Карнивор решение проблем Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0 (1)
Оплатили 21

ПП не помогло. Карнивор решение проблем

Валерий Подрубаев
Кето практика Можно купить
144 ₽ 2 000 ₽ −93%
1.0 (1)
Оплатили 41

Кето практика

Елена Иванова
П
Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
1.0 (1)
Оплатили 45

Пошаговое пособие для похудения

etoproketo
Волна доктора Ника. Путеводитель Предзаказ
1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%
Оплатили 4

Волна доктора Ника. Путеводитель

Никита Харлов
Чего вам не рассказали о карнивор Можно купить
180 ₽ 500 ₽ −64%
Оплатили 10

Чего вам не рассказали о карнивор

Валерий Подрубаев
Марафон Кето и ПГ Можно купить
600 ₽ 7 000 ₽ −91%
Оплатили 8

Марафон Кето и ПГ

Диана Волкова
Антиэстрогены и рак молочной железы. Кетодиета Серия · 2 выпуска
156 ₽ 300 ₽ −48%
Оплатили 12

Антиэстрогены и рак молочной железы. Кетодиета

Марина Жиленко
Мочевая кислота и подагра Можно купить
90 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 41

Мочевая кислота и подагра

Елена Иванова

Авторы курсов: Кето-диета / палео

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасна ли кето-диета для длительного использования?

Долгосрочные эффекты индивидуальны и изучены не для всех групп людей — при хронических заболеваниях стоит обсуждать длительность схемы с врачом.

Чем палео отличается от обычного здорового питания?

Палео исключает более широкий список продуктов, включая крупы и молочное, ориентируясь на модель питания предполагаемых предков — это более строгий подход, чем общие рекомендации по балансу рациона.

Нужно ли готовиться к побочным эффектам на кето?

У части людей в начале встречаются слабость или раздражительность на фоне смены источника энергии — курс должен предупреждать об этом заранее.