Складчина Каталог
Мои курсы

Физактивность на НУП

5 участников
ВП Автор Валерий Подрубаев Школа Humberto.2.0

О чём курс

Физиология жиросжигания на низкоуглеводном питании часто работает не так, как обещают классические фитнес-методики. Этот проект разбирает биохимию тренировок, чтобы вы могли эффективно сочетать кето-диету или карнивор с силовыми нагрузками, не теряя мышечную массу.

Внутри разбираются механики обмена жиров и углеводов при нагрузках, правила циклического и целевого кето, а также честный обзор спортивных добавок с точки зрения их реальной эффективности. Вы узнаете, почему стандартные программы тренировок не всегда дают результат на НУП и как скорректировать объем и частоту занятий под ваш тип питания. Курс подойдет тем, кто строит тело на основе физиологии и хочет исключить неэффективные тренировочные стратегии.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Что происходит с организмом при тренировках: физиология, биохимия и биомеханика упражнений
  • Почему не запускается жиросжигание: обмен жиров и углеводов при физической активности
  • Обзор и оценка эффективности спортивных добавок для жиросжигания и набора мышечной массы
  • Особенности силового тренинга на низкоуглеводном питании (кето и карнивор)
  • Объем и частота тренировок на НУП
  • Циклическое и целевое кето
Складчина создана 15 декабря 2024 г.

Другие материалы автора 12

ВП Валерий Подрубаев Все материалы
Правильное интервальное голодание Правильное интервальное голодание 80 ₽ 400 ₽ −80%Изжога и рефлюкс больше не проблема: секреты здорового желудка Изжога и рефлюкс больше не проблема: секреты здорового желудка 264 ₽ 2 000 ₽ −87%Закрываем дефицит витамина Д Закрываем дефицит витамина Д 144 ₽ 900 ₽ −84%Как нас убивают обезболивающие Как нас убивают обезболивающие 80 ₽ 311 ₽ −74%Запоры: причины и решения Запоры: причины и решения 594 ₽ 2 000 ₽ −70%Молочка за и против Молочка за и против 108 ₽ 500 ₽ −78%Лекция: Семаглутид и Оземпик Лекция: Семаглутид и Оземпик 80 ₽ 311 ₽ −74%Что такое кетоз и почему он вам не нужен Что такое кетоз и почему он вам не нужен 80 ₽ 900 ₽ −91%Гипотиреоз? Слезаем с тироксина Гипотиреоз? Слезаем с тироксина 80 ₽ 618 ₽ −87%Главная лекция в вашей жизни Главная лекция в вашей жизни 194 ₽ 1 000 ₽ −81%Ч Что убивает сердце и сосуды? 102 ₽ 500 ₽ −80%Панкреатит. Причины и решения Панкреатит. Причины и решения 206 ₽ 1 000 ₽ −79%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

500 ₽ 3 900 ₽