Питание и заготовки

Name: Питание и заготовки
Price: 1000 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

Вы научитесь сокращать время на кухне до минимума, создавая домашние полуфабрикаты из мяса, птицы и рыбы, которые позволяют собирать полезный рацион за считанные минуты. Курс переводит питание на уровень нутрициальной плотности, исключая скрытые сахара и провокаторы воспалений, что помогает повысить уровень энергии и наладить работу ЖКТ. Вы освоите принципы кетоза, научитесь читать составы продуктов в магазинах и адаптировать рацион под потребности всей семьи — от детей до взрослых.

Программа обучения

Модуль 1. Вводный

Приветствие
Еда. Что такое нутрициальная плотность
Еда. Пирамида питания
Еда. Жиры
Белки
Углеводы
Сколько БЖУ и калорий нужно в день
Как прячут сахар и фруктозу в продуктах
Правило тарелки
Правило ланчбокса для детей
Аутоиммунное питание
Бонусы: Гайд "Необходимые инструменты", Гайд "Вторая жизнь вчерашней еды" Модуль 2. Мясо, рыба
Какое мясо покупать? Как выбрать?
Разделываем мясо. Мясные заготовки
Блюда из мясных заготовок
Какое мясо птицы покупать? Как выбрать?
Разделываем птицу. Заготовки: филе куриного бедра маринованное, заготовка куриной грудки для шаурмы
Блюда из заготовок птицы
Какую рыбу покупать? Как выбрать?
Разделываем рыбу. Рыбные заготовки: котлетки рыбные (заготовка фарша), рыбные палочки с сыром и овсянкой (для детей)
Блюда из заготовок рыбы
Субпродукты мяса, рыбы и птицы
Фрикадельки куриные с морковью
Ветчина домашняя в коллагеновой пленке
Бонусы: Гайд "Выбираем говядину", Гайд "Выбираем свинину" Модуль 3. Магазин
Овощи. Что покупать и как выбирать
Фрукты. Что покупать. Польза и вред

Складчина создана 18 апреля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ТВ Тамара Вакулова Все материалы

Сарафан в стиле Dolce Gabbana 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Формула минуса 7 1 500 ₽

Тренчкот 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Готовые рационы 232 ₽ 3 690 ₽ −94%

Набор выкроек из швейного марафона 80 ₽ 550 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».