Онлайн коучинг: 7 зеленых дней на LCHF/ KЕТО

3,0 56 участников

О чём курс

За неделю вы перестроите рацион на LCHF/Keto-систему, научитесь готовить овощные блюда без чувства голода и избавитесь от тяги к сладкому. Внутри разбираются принципы построения кето-меню, основы БЖУ, правила интервального голодания и способы сделать питание комфортным, чтобы избежать срывов в будущем. Программа сфокусирована на сезонном летнем меню, включая рецепты с авокадо, зеленые смузи и салаты. Вы узнаете, как подбирать витамины и добавки, а также получите готовую базу для самостоятельного планирования рациона после завершения коучинга.

Программа обучения

  • Основы LCHF и KETO (строгое и либеральное направление)
  • Разбор БЖУ и базовых ингредиентов
  • Режимы интервального голодания и предотвращение переедания
  • Летнее меню: зеленые завтраки и обеды, бронесмузи, салаты, блюда с авокадо
  • Работа с аппетитом и тягой к сладкому
  • Сезонные продукты: овощи, ягоды, здоровые перекусы
  • Принципы подбора добавок и витаминов
  • Уход за собой и очищение организма
Складчина создана 15 июля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

94 ₽ 1 545 ₽