Кето старт для начинающих и не только

63 участника

О чём курс

Двенадцатидневный интенсив для тех, кто хочет освоить кето-диету и LCHF-питание без срывов и лишнего голода. В основе курса — пошаговое погружение в систему: от выбора между строгим и либеральным кето до внедрения протоколов интервального голодания и диеты 5:2. Вы научитесь составлять персональное меню, которое обеспечивает долгое насыщение и стабильную энергию. Помимо диетологических аспектов, разбираются вопросы сочетания питания со спортом и уходом за собой, чтобы выстроить комфортный образ жизни на долгий срок.

Программа обучения

  • Основы и база кето-диеты (строгое и либеральное направление)
  • Протоколы интервального голодания и диета 5:2
  • Спорт, красота и уход в рамках LCHF-системы
  • Рецепты для разнообразного и полезного питания
  • Психология питания: методы борьбы с перееданием и чувством голода
  • Секреты и тонкости кето-системы
  • Поиск и адаптация персонального кето-меню
Складчина создана 4 ноября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
106 ₽ 2 150 ₽