О чём курс

Курс «Легкий Detox с Пандой» — это комплексная образовательная программа, созданная для тех, кто стремится к глубокому оздоровлению организма, но чувствует растерянность в потоке противоречивой информации о питании и здоровом образе жизни. Программа разработана для людей, которые хотят не просто кратковременных изменений, а стремятся к долгосрочному результату: оптимальному весу, сияющей коже и высокому уровню энергии. Курс идеально подходит тем, кто осознает, что здоровье всей семьи начинается с привычек родителей, и хочет внедрить осознанный подход к питанию без жестких ограничений и стресса.

Основная цель курса — дать участникам фундаментальные знания о физиологических процессах, происходящих в организме, чтобы каждый мог самостоятельно делать осознанный выбор в пользу своего здоровья. Вы научитесь понимать сигналы своего тела, разберетесь в тонкостях работы гормональной системы, обмена веществ и механизмов детоксикации. Обучение проходит в удобном дистанционном формате: теоретические модули представлены в доступной форме, что позволяет изучать их в комфортном темпе, даже по дороге на работу. Помимо теоретической базы, курс включает в себя практические инструменты: сбалансированное меню на три недели, рабочие тетради, чек-листы для утренних ритуалов и поддержки организма в процессе очищения.

Почему стоит выбрать этот курс? Во-первых, это системный подход. Вы не просто получаете список продуктов, а понимаете, как именно они влияют на кислотно-щелочное равновесие, работу печени и желчевыделительной системы. Во-вторых, это поддержка сообщества и экспертов. Наличие чата в Telegram с единомышленниками и кураторами помогает сохранять мотивацию и получать ответы на возникающие вопросы в режиме реального времени. В-третьих, программа ориентирована на долгосрочную перспективу: вы узнаете, как правильно выходить из детокса, как интегрировать привычные продукты в новый рацион и как сделать здоровый образ жизни своей естественной средой, а не временным испытанием. Дополнительным преимуществом является наличие программы мотивации, которая помогает не свернуть с пути, и доступ к материалам на протяжении шести месяцев, что позволяет возвращаться к важным темам в любой момент. Курс «Легкий Detox с Пандой» — это ваш шанс навести порядок в питании, разобраться в причинах сахарной зависимости, наладить углеводный и белковый обмен, а также получить четкие инструкции по подготовке продуктов и организации своего быта для поддержания здоровья на долгие годы.

Программа обучения

1 Вводный модуль

  • Разъяснения по меню, количество, порции
  • С чего важно начинать прием пищи.
  • Атмосфера принятия пищи.
  • Питьевой режим и еда
  • Правила приготовления и приема пищи, подготовка продуктов
  • Прием detox-продуктов
  • Состояния тела на курсе
  • Физическая нагрузка
  • Помощь себе при интоксикации 2 Суточные часы работы организма
  • Время активности органов и систем организма
  • Время засыпания и пробуждения
  • Гормоны, синтезирующиеся во сне 3 Кислотно-щелочное равновесие организма
  • Рh шкала, кислоты-щелочи
  • Среды в организме человека
  • Закисление и ощелачивание. Продукты.
  • Компенсация и нейтрализация кислот 4 Печень и желчевыделительная система. Желчь, состав, Рh, холестерин
  • Функции желчных кислот
  • Функции детоксикации желчи
  • Усвоение витаминов
  • Нарушение синтеза желчи
  • Застой желчи, симптомы 5 Углеводы. Обмен глюкозы в организме.
  • Углеводный обмен в организме
  • Простые и сложные углеводы. Продукты.
  • Расщепление углеводов.
  • Свойства инсулина
  • Как работает инсулин
  • Инсулинорезистентность
  • Американские горки и гормоны стресса
  • Причины, вызывающие инсулинорезистентность
  • Последствия употребления сахара и быстрых углеводов
  • Природные заменители сахара
  • Инструменты по работе с сахарной зависимостью. 6 Белковый обмен в организме
  • Белок. История возникновении норм потребления белка.
  • Недостаток и избыток белка.
  • Процесс расщепления белков.
  • Признаки и причины дефицита белка.
  • Источники белка в рационе.
  • Способы приготовления. 7 Липидный обмен в организме
  • Жирные кислоты. Виды.
  • Процесс переваривания и всасывания жиров.
  • Источники жиров в рационе.
  • Растительные масла, производство и рафинирование.
  • Транс-жиры 8 Жизнь после детокса
  • Как часто можно проводить такой курс.
  • Как вводить в рацион привычные и животные продукты.
  • Когда и как их употреблять.
  • Ответы на вопросы.
Складчина создана 9 октября 2022 г. · описание обновлено 15 августа 2026 г.

Теги курса

Профессии
Проблемы

Другие материалы автора 9

ОК Ольга Кручинская Все материалы
8 970 ₽ 14 900 ₽