Легкий Detox с Пандой
О чём курс
Курс «Легкий Detox с Пандой» — это комплексная образовательная программа, созданная для тех, кто стремится к глубокому оздоровлению организма, но чувствует растерянность в потоке противоречивой информации о питании и здоровом образе жизни. Программа разработана для людей, которые хотят не просто кратковременных изменений, а стремятся к долгосрочному результату: оптимальному весу, сияющей коже и высокому уровню энергии. Курс идеально подходит тем, кто осознает, что здоровье всей семьи начинается с привычек родителей, и хочет внедрить осознанный подход к питанию без жестких ограничений и стресса.
Основная цель курса — дать участникам фундаментальные знания о физиологических процессах, происходящих в организме, чтобы каждый мог самостоятельно делать осознанный выбор в пользу своего здоровья. Вы научитесь понимать сигналы своего тела, разберетесь в тонкостях работы гормональной системы, обмена веществ и механизмов детоксикации. Обучение проходит в удобном дистанционном формате: теоретические модули представлены в доступной форме, что позволяет изучать их в комфортном темпе, даже по дороге на работу. Помимо теоретической базы, курс включает в себя практические инструменты: сбалансированное меню на три недели, рабочие тетради, чек-листы для утренних ритуалов и поддержки организма в процессе очищения.
Почему стоит выбрать этот курс? Во-первых, это системный подход. Вы не просто получаете список продуктов, а понимаете, как именно они влияют на кислотно-щелочное равновесие, работу печени и желчевыделительной системы. Во-вторых, это поддержка сообщества и экспертов. Наличие чата в Telegram с единомышленниками и кураторами помогает сохранять мотивацию и получать ответы на возникающие вопросы в режиме реального времени. В-третьих, программа ориентирована на долгосрочную перспективу: вы узнаете, как правильно выходить из детокса, как интегрировать привычные продукты в новый рацион и как сделать здоровый образ жизни своей естественной средой, а не временным испытанием. Дополнительным преимуществом является наличие программы мотивации, которая помогает не свернуть с пути, и доступ к материалам на протяжении шести месяцев, что позволяет возвращаться к важным темам в любой момент. Курс «Легкий Detox с Пандой» — это ваш шанс навести порядок в питании, разобраться в причинах сахарной зависимости, наладить углеводный и белковый обмен, а также получить четкие инструкции по подготовке продуктов и организации своего быта для поддержания здоровья на долгие годы.
Программа обучения
1 Вводный модуль
- Разъяснения по меню, количество, порции
- С чего важно начинать прием пищи.
- Атмосфера принятия пищи.
- Питьевой режим и еда
- Правила приготовления и приема пищи, подготовка продуктов
- Прием detox-продуктов
- Состояния тела на курсе
- Физическая нагрузка
- Помощь себе при интоксикации 2 Суточные часы работы организма
- Время активности органов и систем организма
- Время засыпания и пробуждения
- Гормоны, синтезирующиеся во сне 3 Кислотно-щелочное равновесие организма
- Рh шкала, кислоты-щелочи
- Среды в организме человека
- Закисление и ощелачивание. Продукты.
- Компенсация и нейтрализация кислот 4 Печень и желчевыделительная система. Желчь, состав, Рh, холестерин
- Функции желчных кислот
- Функции детоксикации желчи
- Усвоение витаминов
- Нарушение синтеза желчи
- Застой желчи, симптомы 5 Углеводы. Обмен глюкозы в организме.
- Углеводный обмен в организме
- Простые и сложные углеводы. Продукты.
- Расщепление углеводов.
- Свойства инсулина
- Как работает инсулин
- Инсулинорезистентность
- Американские горки и гормоны стресса
- Причины, вызывающие инсулинорезистентность
- Последствия употребления сахара и быстрых углеводов
- Природные заменители сахара
- Инструменты по работе с сахарной зависимостью. 6 Белковый обмен в организме
- Белок. История возникновении норм потребления белка.
- Недостаток и избыток белка.
- Процесс расщепления белков.
- Признаки и причины дефицита белка.
- Источники белка в рационе.
- Способы приготовления. 7 Липидный обмен в организме
- Жирные кислоты. Виды.
- Процесс переваривания и всасывания жиров.
- Источники жиров в рационе.
- Растительные масла, производство и рафинирование.
- Транс-жиры 8 Жизнь после детокса
- Как часто можно проводить такой курс.
- Как вводить в рацион привычные и животные продукты.
- Когда и как их употреблять.
- Ответы на вопросы.
Теги курса
Другие материалы автора 9
ОК Ольга Кручинская Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.
Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.
Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.