Постоянное чувство голода и тяга к сладкому — это сигналы организма, которые кетогенная диета позволяет устранить через смену метаболического режима. В основе материала лежит переход на питание с высоким содержанием жиров, что помогает снизить вес, повысить когнитивные способности и минимизировать риски развития диабета 2 типа. Вы узнаете, как безопасно зайти в состояние кетоза, отличить его от кетоацидоза и как адаптировать рацион под индивидуальные особенности организма — от работы ЖКТ до состояния щитовидной железы. Автор разбирает, нужно ли считать калории, как преодолеть период адаптации («кето-грипп») и какие добавки могут потребоваться для поддержки организма.
Программа обучения
День 1: ТЕОРИЯ
Что такое кетогенная диета и ее потенциалы для здоровья
Кетоз и кетоацидоз: чего стоит опасаться
Кому показана кетогенная диета?
Противопоказания и как это выяснить?
Особенности кето у детей и беременных
Кето и пищеварительная система
Кето и щитовидная железа
Кето, кожа и волосы
Кето, атеросклероз и подагра
Кето и мозг
День 2: ПРАКТИКА
Виды кетогенного питания
Как контролировать кетоз?
Что можно есть на кето?
Как легко зайти в кетоз?
Соотношение БЖУ и режим питания
Нужно ли считать калории?
Как пережить кетогрипп?
Добавки на кето?
Кето и спорт
Кето-сыпь и запоры
Складчина создана 18 апреля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Материал о кето-диете подан очень системно, информация «разложена по полочкам». Вебинары сопровождаются грамотно составленными презентациями. Спикер — эндокринолог, глубоко погруженный в тему здоровья и диетологии. Подробно освещены вопросы облегчения и лечения заболеваний с помощью кето-питания. Есть дополнительные бонусы: книги о питании и сборник рецептов.
Недостатки: Материал носит преимущественно теоретический характер, поэтому практикам может быть неинтересен.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
