Сборник меню 10

Name: Сборник меню 10
Price: 300 RUB
Availability: InStock

14 участников

О чём курс

Питание на месяц с базовой калорийностью 1400 ккал позволяет не тратить время на подсчеты БЖУ и планирование рациона. Система разработана так, чтобы приготовление еды на два дня занимало не более полутора часов. Внутри собраны готовые планы питания, списки покупок и шпаргалки по быстрой готовке, которые экономят минимум 30 минут на кухне. Материал подходит как для снижения или поддержания веса, так и в качестве конструктора для самостоятельного формирования меню. Список дополнительных перекусов позволяет гибко настраивать суточную калорийность до 1700 и более ккал.

Программа обучения

Меню на месяц
Списки покупок для каждого дня
Пошаговые рецепты с фотографиями
Шпаргалки по оптимизации процесса готовки
Таблицы КБЖУ (на 100г и на порцию)
Список перекусов для корректировки калорийности
Инструкция по замене продуктов

Складчина создана 28 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ОП Олеся Поступкина Все материалы

Сборник завтраков на каждый день 200 ₽ 970 ₽ −79%

Сборник обедов. На каждый день 174 ₽ 1 160 ₽ −85%

Большая книга вафель 230 ₽ 1 290 ₽ −82%

Сборник меню 12 232 ₽ 1 500 ₽ −85%

Пасхальный сборник рецептов 1 083 ₽ 1 380 ₽ −22%

Сборник меню 14 160 ₽ 1 950 ₽ −92%

Магия аэрогриля 166 ₽ 1 290 ₽ −87%

Сборник меню 8 300 ₽ 1 500 ₽ −80%

Сборник меню 13 160 ₽ 1 600 ₽ −90%

Сборник ужинов на каждый день 280 ₽ 860 ₽ −67%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».