Сборник меню 8

Name: Сборник меню 8
Price: 300 RUB
Availability: InStock

13 участников

О чём курс

Вы тратите на кухню всего полтора часа раз в два дня — и получаете полностью распланированный рацион на месяц вперед. Это готовое меню на 1400 ккал с гибкой системой адаптации: используя список перекусов, вы легко подстроите калорийность под свои 1500, 1600 или 1700 ккал.

Внутри вы найдете не просто подборку рецептов, а полноценный инструмент для управления питанием:

готовые списки покупок к каждому дню;
шпаргалки для быстрой готовки, которые экономят минимум 30 минут на каждом этапе;
точные расчеты КБЖУ для каждого блюда и порции;
варианты замены продуктов, если под рукой нет нужного ингредиента.

Система подходит как для снижения или поддержания веса, так и для использования в качестве конструктора меню на каждый день.

Программа обучения

Меню на месяц: рецепты и КБЖУ
Список перекусов для коррекции калорийности
Списки покупок для магазина
Пошаговые рецепты с фото
Шпаргалки по сокращению времени готовки
Таблица предложений по заменам продуктов

Складчина создана 28 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ОП Олеся Поступкина Все материалы

Сборник обедов. На каждый день 174 ₽ 1 160 ₽ −85%

Пасхальный сборник рецептов 1 083 ₽ 1 380 ₽ −22%

Сборник ужинов на каждый день 280 ₽ 860 ₽ −67%

Сборник меню 12 232 ₽ 1 500 ₽ −85%

Сборник меню 14 160 ₽ 1 950 ₽ −92%

Сборник меню 13 160 ₽ 1 600 ₽ −90%

Сборник завтраков на каждый день 200 ₽ 970 ₽ −79%

Сборник меню 10 300 ₽ 1 500 ₽ −80%

Магия аэрогриля 166 ₽ 1 290 ₽ −87%

Большая книга вафель 230 ₽ 1 290 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».