Новая система

О чём программа

Дарья Садовская, врач-нефролог и иммунолог, ведёт шестинедельную программу о питании, движении, сне и физиологии женского организма. Вы получите короткие лекции о гормонах и цикле, простые тренировки, рецепты и материалы для отслеживания привычек. Формат разделён на три недели активной работы и три недели дополнительной поддержки.

Кому адресована

Автор обращается к женщинам, которых беспокоят колебания веса, отёки, тяга к сладкому, тревожность, нарушения сна, усталость или изменения цикла. По словам Дарьи Садовской, программа может помочь уменьшить эти проявления и улучшить самочувствие. Обещания снижения веса, тревожности и отёков относятся к заявленным результатам автора.

Формат и материалы

В первые три недели предусмотрены питание и тренировки, чат с кураторами и прямые эфиры с врачами каждые три дня. Всего заявлено шесть эфиров о физиологии, гормонах, женском цикле, сне и тревожности. Следующие три недели отведены дополнительной мотивации и закреплению действий.

В набор материалов входят семейные рецепты, гайд по заготовкам, подборки продуктов, трекеры, чек-листы и дыхательные техники. Доступ к материалам сохраняется три месяца после окончания программы.

Об авторе

Дарья Садовская — кандидат медицинских наук, практикующий врач-нефролог и иммунолог. Она участвует в медицинских конференциях и занимается вопросами женского иммунитета, микробиома и инфекций.