Метод доктора Фомичевой 3.0. -10 кг к Новому году

Name: Метод доктора Фомичевой 3.0. -10 кг к Новому году
Price: 980 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 34 участника

МФ Автор Мария Фомичева

О чём курс

Система планирования рациона позволяет сэкономить 5–7 часов в неделю, превращая ежедневную готовку в заготовку полезных блюд впрок. Вы освоите техники заморозки и вакуумирования, благодаря которым еда сохраняет вкус и пользу без ежедневного стояния у плиты.

Внутри разбираются механики «не диеты»: от метода тарелки и определения порций по размеру ладони до конструктора рациона, который позволяет не отказываться от любимых продуктов. Курс ориентирован на занятых людей, которые стремятся к снижению веса без жестких ограничений и подсчета калорий. Вы получите готовую систему закупок и планирования меню, которая поможет нормализовать питание и поддерживать результат после завершения программы.

Программа обучения

1. Введение: с чего начать путь к здоровью и красоте
- Почему питание — основа вашего самочувствия и внешнего вида.
- Что изменится в вашей жизни, если начать есть правильно?
1. Что такое сбалансированное питание и как его составить
- Простое объяснение: что важно в еде.
- Углеводы: как выбирать те, что дают энергию, а не килограммы.
- Белки: зачем они важны и где их искать.
- Жиры: их не надо бояться — надо выбирать правильно.
- Вода: самый простой способ улучшить своё здоровье.
1. Как понять, сколько еды вам нужно
- Метод тарелки: простое правило для каждого приёма пищи.
- Как размер ладони помогает определять порции.
- Тонкие сигналы организма: как перестать переедать.
1. Разнообразие в питании: секрет стройности и здоровья
- Почему однообразная еда мешает худеть.
- Как ввести новые продукты в рацион, не тратя много денег.
- Готовим меню, которое никогда не надоест.
1. Рецепты, которые любят и семья, и ваш организм
- Завтраки для бодрого утра.
- Обеды, которые дают силы и не превращаются в лишний вес.
- Лёгкие ужины для тех, кто хочет худеть во сне.
- Меню “Не диета”: бери, готовь и стройней каждый день.
1. Как планировать питание и забыть про вредные перекусы
- Как легко составить меню на неделю.
- Советы по экономии времени и денег на кухне.
- Как не сорваться на булочки, конфеты и чипсы.
1. Как настроить мозг на осознанное питание
- Что такое осознанное питание и как оно меняет жизнь.

Складчина создана 15 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

МФ Мария Фомичева Все материалы

Сборники рецептов 360 ₽ 4 390 ₽ −92%

Расстройство пищевого поведения 1 508 ₽ 3 400 ₽ −56%

Метод Фомичевой. Сборники рецептов 332 ₽ 3 490 ₽ −90%

Новогодняя коллекция рецептов 2025 472 ₽ 5 990 ₽ −92%

Умные сборники рецептов 500 ₽ 3 490 ₽ −86%

Зимний интенсив для женского здоровья 320 ₽ 3 490 ₽ −91%

Комплект сборников рецептов: Не диета. Ешь и худей, АнтиЭйдж меню, ПМС-перекусы 2.0, Постный сборник 500 ₽ 3 490 ₽ −86%

Метод доктора Фомичевой 120 ₽ 2 990 ₽ −96%

Метод доктора Фомичевой 2.0 870 ₽ 9 590 ₽ −91%

Метод Фомичевой. Летняя версия 500 ₽ 3 490 ₽ −86%

Метод Фомичевой. Сборники + Интенсив + Детский сборник + Детокс 2.0 280 ₽ 7 990 ₽ −96%

S Sofia25 22 декабря 2025 г.

Достоинства: Помимо видеоуроков о методике похудения, к курсу прилагается сборник красиво оформленных рецептов, которые помогают сделать питание полезным и вкусным.

Почему полный курс стоит всего 980 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».