Похудей с Шопеном 2.0

Избавление от лишнего веса через изменение повседневных привычек и нейробиологический подход, исключающий жесткие диеты и голодания. Программа основана на доказательной медицине и направлена на создание устойчивого образа жизни, который помогает сжигать жир без вреда для гормонального фона и психики.

В основе метода лежат:

• Система 16 микро-активностей, распределенных в течение дня для создания естественного дефицита калорий.
• Техники различения физического и эмоционального голода.
• Стратегии безопасного контроля веса и питания без развития расстройств пищевого поведения.
• Внедрение двух силовых тренировок в неделю и корректировка нормы потребления белка для улучшения состава тела.

Курс подходит тем, кто устал от эффекта «йо-йо» и ищет способ похудеть без борьбы с силой воли.