Здоровая спина

Name: Здоровая спина
Price: 164 RUB
Availability: InStock

43 участника

О чём курс

Двухминутные ежедневные упражнения помогут избавиться от болей в спине, сутулости и скованности в теле без длительных тренировок. В основе программы лежит нейродинамический подход, который воздействует на причину дискомфорта через вестибулярные и зрительные системы, а не только через растяжку.

Внутри курса разбираются техники для коррекции типичных проблем осанки: гиперлордоза, «компьютерной» шеи, сутулости и асимметрии плеч. Вы пройдете путь от диагностики походки до постановки правильного положения позвоночника. Автор показывает, как через работу с подвижностью лопаток, таза и шеи убрать мышечные зажимы и предотвратить возвращение боли в повседневной жизни.

Программа обучения

Подготовительный блок:
- Зарядка после пробуждения (в кровати)
- Утренняя зарядка (средний уровень, 5-10 мин)
- Утренняя зарядка (продвинутый уровень, 6-12 мин)
12.09: Вводный эфир: научные основы осанки, связь второго подбородка и живота с позвоночником, работа анти-болевых упражнений
13.09: Диагностика: тест походки для выявления проблемных зон
14.09: Калибровка позвоночника и техники вытяжения шеи
15.09: Антиболевые практики на основе нейродинамики (поясница, шея, ноги, ягодицы, лопатки, плечи)
16.09: Коррекция 4 типов нарушений осанки (сколиоз, гиперлордоз, сутулость, выдвинутая шея)
17.09 - 19.09: Работа с подвижностью: шея, лопатки, позвоночник и таз
20.09: Финальный эфир с ответами на вопросы
Бонус: гайд по внедрению полезных привычек

Складчина создана 11 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

АШ Александр Шопен Все материалы

Марафон похудения 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Комплект марафонов и вебинаров 160 ₽ 1 490 ₽ −89%

Нейро-перезагрузка 708 ₽ 8 990 ₽ −92%

Похудей с Шопеном 2.0 262 ₽ 1 990 ₽ −87%Б Будь здоров: курс ментального и физического здоровья 128 ₽ 8 990 ₽ −99%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 164 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».