Гайд Неделька

Семь коротких тренировок по 15–20 минут помогут привести тело в тонус без изнурительных занятий в зале. Программа сфокусирована на исправлении осанки, увеличении подвижности суставов и укреплении глубоких мышц кора и тазового дна. Внутри — конкретные комплексы упражнений на мобильность грудного отдела и тазобедренных суставов, работа с дыханием, а также бонусный видеоурок по миофасциальному релизу (МФР) всего тела. Материал подойдет тем, кто хочет уделить время здоровью спины и суставов, но не имеет возможности тратить на тренировки более получаса в день.