Складчина Каталог
Мои курсы

Интенсив "Предновогодний"

16 участников
АМ Автор Алена Медведева

О чём курс

Ваше тело будет готово к обтягивающим нарядам и долгим праздничным вечеринкам всего за 10 дней. Программа сфокусирована на экспресс-подготовке к новогодним мероприятиям через работу с отечностью, осанкой и мышечными зажимами.

Внутри интенсива:

  • Шесть целенаправленных тренировок: для расслабления лица, снятия отеков с ног и бедер, проработки зоны декольте и устранения вздутия живота.
  • Работа с осанкой через расправление плеч и спины.
  • Практический прямой эфир по стратегии питания в праздники, чтобы избежать набора веса.
  • Бонусный гайд с рекомендациями по составлению продуктовой корзины для поддержания формы.

Материал подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в тонус и уверенно чувствовать себя на корпоративах и каникулах.

Программа обучения

  • Тренировка 1: Расслабление лица и лба, снятие отеков
  • Тренировка 2: Снятие напряжения с зоны декольте
  • Тренировка 3: Работа с осанкой (плечи и спина)
  • Тренировка 4: Устранение вздутия живота
  • Тренировка 5: Снятие напряжения с ног
  • Тренировка 6: Высвобождение таза и снятие отеков с бедер
  • Прямой эфир: «Как провести праздники, не набрав лишнего»
  • Бонусный гайд: «Ключевые лайфхаки по питанию»
Складчина создана 27 ноября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Снижение веса

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы
Ягодицы и таз. Интенсив Ягодицы и таз. Интенсив 244 ₽ 1 400 ₽ −83%Интенсив «Плоский живот» Интенсив «Плоский живот» 274 ₽ 1 400 ₽ −80%Питание и тренировки. Апрель Питание и тренировки. Апрель 266 ₽ 3 690 ₽ −93%Красивая осанка Красивая осанка 438 ₽ 1 400 ₽ −69%Мышцы тазового дня Мышцы тазового дня 210 ₽ 1 400 ₽ −85%Зарядки Зарядки 130 ₽ 1 300 ₽ −90%Т Тазовое дно 240 ₽ 1 200 ₽ −80%Интенсив "Ягодицы" Интенсив "Ягодицы" 200 ₽ 1 000 ₽ −80%П Питание и тренировки. Август 902 ₽ 3 690 ₽ −76%Т Тело в голове 180 ₽ 1 790 ₽ −90%Л Легкая спина 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Питание и тренировки Питание и тренировки 605 ₽ 4 190 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

ЛФК курс Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
1.0
Оплатили 72

ЛФК курс

Виктор Блуд
И
Можно купить
88 ₽ 4 900 ₽ −98%
4.9
Оплатили 160

Интенсив по похудению

hudeem99
Сборник протеиновых рецептов Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 51

Сборник протеиновых рецептов

Эдуард Добро
8 недель жиросжигания Можно купить
90 ₽ 4 000 ₽ −98%
5.0
Оплатили 133

8 недель жиросжигания

Лана Ши
Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 4 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 7

Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 4

Ольга Ужегова
Снижение веса по-умному и как быстро убрать живот Предзаказ
250 ₽ 5 300 ₽ −95%
Оплатили 27

Снижение веса по-умному и как быстро убрать живот

Роман Помазанов
240 ₽ 1 200 ₽