Складчина Каталог
Мои курсы

Питание и тренировки. Август

10 участников
АМ Автор Алена Медведева

О чём курс

Августовская программа включает 20 тренировочных сессий, направленных на развитие силы, коррекцию осанки и проработку глубоких мышц кора. Автор предлагает комплексный подход: от силовых нагрузок на плечевой пояс до специфических упражнений для плоского живота и укрепления мышц тазового дна. Помимо основного блока, предусмотрены утренние зарядки и экспресс-комплексы для быстрого снятия напряжения в шее и пояснице после дороги. Обучение включает теоретические лекции, помогающие выстроить систему тренировок и питания на основе принципов натурального развития мускулатуры R7.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 12 силовых тренировок
  • 8 коррекционных тренировок
  • Комплексы для самопомощи:
    • Расслабление шеи
    • Расслабление поясницы
    • Восстановление после дороги
  • Утренние зарядки
  • Дополнительные материалы
  • Лекционные блоки
Складчина создана 7 августа 2023 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
ТренировкиПравильное питание

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы
Ягодицы и таз Ягодицы и таз 248 ₽ 1 300 ₽ −81%Ягодицы и таз. Интенсив Ягодицы и таз. Интенсив 313 ₽ 1 400 ₽ −78%Летний интенсив Летний интенсив 224 ₽ 1 000 ₽ −78%И Интенсив "Предновогодний" 240 ₽ 1 200 ₽ −80%Интенсив Проблемные зоны Интенсив Проблемные зоны 190 ₽ 1 400 ₽ −86%Интенсив "Ягодицы" Интенсив "Ягодицы" 200 ₽ 1 000 ₽ −80%Л Легкая спина 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Зарядки Зарядки 130 ₽ 1 300 ₽ −90%Интенсив Спина, колени и стопы Интенсив Спина, колени и стопы 120 ₽ 1 200 ₽ −90%Самостоятельность Самостоятельность 180 ₽ 1 000 ₽ −82%Мышцы тазового дна. Интенсив Мышцы тазового дна. Интенсив 157 ₽ 1 400 ₽ −89%Интенсив против отёков «Сливайся» Интенсив против отёков «Сливайся» 108 ₽ 1 200 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

902 ₽ 3 690 ₽