Самостоятельность

Name: Самостоятельность
Price: 180 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Неустойчивость и плохая координация часто связаны с тем, как тело считывает сигналы от суставов и нервной системы, а не только со слабостью мышц. В этом интенсиве акцент сделан на комплексной работе над балансом через интеграцию нервной системы, зрения и суставной подвижности. Внутри разбираются техники включения ягодичных мышц для стабильности таза, а также упражнения для снятия напряжения в спине и улучшения общей гибкости. Курс подойдет тем, кто чувствует неуверенность в движениях и хочет проработать функциональность тела. В дополнение к основной программе прилагается мини-курс из трех тренировок на пресс.

Программа обучения

Работа над координацией и устойчивостью через нервную систему
Практики для улучшения баланса
Упражнения на мобильность суставов
Работа с визуальным каналом (глаза) для контроля положения тела
Активация ягодичных мышц
Бонус: мини-курс «Плоский живот» (3 тренировки на пресс)
Сессия «Вопрос-ответ»

Складчина создана 26 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы

Мышцы тазового дня 210 ₽ 1 400 ₽ −85%

Интенсив "Ягодицы" 200 ₽ 1 000 ₽ −80%Л Легкая спина 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Г Гайд Неделька 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Питание и тренировки. Апрель 266 ₽ 3 690 ₽ −93%

Интенсив Красивая осанка 230 ₽ 1 300 ₽ −82%

Интенсив Проблемные зоны 95 ₽ 1 400 ₽ −93%

Питание и тренировки 605 ₽ 4 190 ₽ −86%

Ягодицы и таз 248 ₽ 1 300 ₽ −81%

Ягодицы и таз. Интенсив 244 ₽ 1 400 ₽ −83%

Интенсив Спина, колени и стопы 120 ₽ 1 200 ₽ −90%

Летний интенсив 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 180 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».