Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости

Name: Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости
Price: 128 RUB
Availability: InStock

49 участников

АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Избавьтесь от сутулости и болей в спине, выстроив правильное положение таза, грудной клетки и головы через прикладные упражнения. Материал полностью сфокусирован на тренировочном процессе: минимум теории и максимум отработки движений для исправления типичных нарушений осанки.

Внутри разбираются приёмы мобилизации осевого скелета и коррекции наклонов таза. Особое внимание уделяется адаптации базовых фитнес-упражнений — от планки до становой тяги — под конкретные типы нарушений движения. Вы научитесь интегрировать принципы неврологии в тренировки, чтобы привести позвоночник в нейтральное положение и улучшить функциональное состояние организма.

Программа обучения

Передний и задний наклоны таза и грудной клетки
Выстраивание головы, таза, грудной клетки и стоп в нейтральное положение
Приёмы мобилизации и осевой независимости осевого скелета
Работа с фиксированными изгибами позвоночника с точки зрения неврологии
Принципы адаптации упражнений фитнеса и реабилитации под нарушения осанки (планки, становые тяги, приседания и др.)

Складчина создана 19 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы

Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия 268 ₽ 2 500 ₽ −89%

Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%

Лопатка: глубинное понимание и работа 80 ₽ 1 460 ₽ −95%

Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%

Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%

Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%

Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох 95 ₽ 2 750 ₽ −97%

Баланс таза: перекос, шифт, наклоны 194 ₽ 4 400 ₽ −96%

Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%

Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения 94 ₽ 2 200 ₽ −96%

Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%

Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 128 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».