Складчина Каталог
Мои курсы

Дыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники

83 участника
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Вам нужен контроль над внутренним давлением в черепе, грудной клетке и тазе, чтобы улучшить общее состояние организма и эстетику лица. Этот материал раскрывает скрытую суть базовых упражнений и показывает, как через работу с дыхательными техниками влиять на артериальное и внутриглазное давление, а также на тонус мышц тазового дна. Вы научитесь использовать пробы Вальсавы и Мюллера для мгновенного улучшения мобильности и повышения эффективности классических упражнений. Внутри разбирается связь диафрагмы с лицевыми мышцами, что позволяет усилить результаты от техник мьюинга и эстетического фейсфитнеса. Итогом станет освоение механизмов тренировки организма изнутри для нормализации терморегуляции и коррекции формы грудной клетки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Управление давлением в черепе, грудной клетке и тазе (нормализация артериального и внутриглазного давления, изменение формы грудной клетки, состояние органов малого таза)
  • Пробы Вальсавы и Мюллера (тренировка сжатия и расширения для создания силы и улучшения мобильности)
  • Работа с рефлекторными техниками
  • Нормализация терморегуляции
  • Связь диафрагмы и мышц лица
  • Повышение эффективности техник работы с эстетикой лица
  • Дыхание тазом и ягодицами (тренировка мышц таза)
Складчина создана 19 марта 2025 г.

Теги курса

Навыки
Мьюинг
Проблемы
Проблемы с дыханиемБоль в позвоночнике

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения 238 ₽ 4 400 ₽ −95%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево 108 ₽ 1 450 ₽ −93%Синдром сжатых ягодиц. Эстетика и здоровье ТБС Синдром сжатых ягодиц. Эстетика и здоровье ТБС 442 ₽ 3 300 ₽ −87%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи 194 ₽ 3 815 ₽ −95%Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум 114 ₽ 1 460 ₽ −92%Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации 490 ₽ 4 140 ₽ −88%Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы 98 ₽ 1 440 ₽ −93%Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

86 ₽ 2 495 ₽