Курсы Ольги Байкиной: «Плоский живот за 20 минут в день» и тренировки

+ Курс удобен, рассчитан на 10 дней (2 недели с выходными), что помогает не бросить занятия. В итоге курс понравился, достигнут положительный результат — исчезли боли в коленях.

− Курс может быть сложным для начинающих, возможны боли в коленях, поэтому новичкам и людям с лишним весом стоит заниматься аккуратнее.

+ Курс рассчитан на 6 недель, каждое упражнение сопровождается подробным видеоразбором техники, аудио с ответами на вопросы и дополнительными материалами. Очень удобно наличие текстовой версии упражнений с картинками и описанием, что позволяет заниматься по распечаткам. Есть результат: появилась привычка контролировать мышцы живота и стало легче держать спину ровной.

− Есть сомнения в эффективности курса для избавления от диастаза, однако автор изначально заявляет целью укрепление мышц и улучшение общего состояния, а не полное устранение диастаза.

+ Хороший материал, всё подробно и доступно объясняется и показывается. Есть теория (аудио) и видео с упражнениями. Программа направлена на работу против диастаза. Упражнения легко выполнять, по времени они занимают немного. Приятная подача материала автором.

+ Материал удобен в усвоении, тренировки по нему приносят эффект. Все разделено на мелкие видео с пояснениями в файлах.

+ Материал хорошо структурирован и красиво оформлен, файлы удобно разложены по папкам. Отличная подача. Высокое качество видео, картинки и звука.

+ Материал супер! Результаты появились уже после 3 недель обучения (всего курс рассчитан на 9 недель). Уделяется мало времени на работу.

− Иногда возникают трудности с выполнением заданий, не всё получается с первого раза.

+ Курс нравится, всё подробно, уроки хорошие. Комплексный подход: упражнения не только на живот, но и мостик, зарядка и другое.

+ Материал очень понравился. Успешно прохожу уже второй курс автора, результаты заметны: осанка стала лучше, спина выпрямилась.

− С животом пока особых результатов не вижу, требуется дальнейшая работа.