Складчина Каталог
Мои курсы

Клуб Интуитивный фитнес подписка 1 месяц

5 участников
ОБ Автор Ольга Байкина

О чём курс

Ольга Байкина создала закрытый клуб «Интуитивный фитнес» для матерей, объединив домашние тренировки, темы материнства, питания и партнерских отношений. Основой программы служит принцип первоочередной заботы о собственном ресурсе, помогающий поддерживать баланс между семейным бытом и личными потребностями.

О клубе

Клуб предлагает комплексный подход к физическому самочувствию и повседневному комфорту женщины. Участницы разбирают способы преодоления самокритики, находят подходящую для себя мотивацию к движениям и формируют комфортное расписание дня. В материалах уделяется внимание распределению сил, совмещению материнства с работой и личной реализацией, а также умению находить время для собственного отдыха.

Что входит в программу

В рамках месячной программы собраны практические блоки и экспертные интенсивы:

  • Месячный марафон упражнений для укрепления мышц тазового дна.
  • Тренировочный комплекс «Сила ягодиц».
  • Интенсив «ПРО_ГРУДЬ», направленный, по словам автора, на улучшение формы и тонуса груди после родов.
  • Блок «Встань из-за стола» с короткими занятиями без спортивного коврика и проверкой техники кураторами.
  • Интенсив от сексолога о возвращении влечения после рождения детей.
  • Записи тематических эфиров с приглашенными экспертами.

Направления и темы

Материалы распределены по четырем практическим сферам:

  • Тело: тренировки при слабости мышц тазового дна, поддержка упругости кожи и снижение самокритики.
  • Материнство и реализация: уверенность в родительской позиции, поиск профессиональных ориентиров и совмещение работы с воспитанием детей.
  • Близость: переключение из роли мамы в партнерские отношения и способы сохранения интимной жизни в браке.
  • Питание: составление сбалансированного меню для себя и всей семьи без необходимости готовить отдельные блюда.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Кегель_марафон (1 мес)
  • Блок тренировок "Сила ягодиц" для создания лучшей формы)
  • Интенсив ПРО_ГРУДЬ, который поможет улучшить форму груди и ее тонус после родов
  • Интенсив сексолога "Как вернуть желание после родов", который поможет улучшить интимную жизнь даже если вы давно в паре
  • интенсив “Встань из-за стола” с удобными тренировками без коврика и разбором техники от кураторов
  • Записи эфиров с приглашенными экспертами, которые меняют отношение к телу
    1. Тело
    • Как перестать ругать и критиковать себя
    • Как найти мотивацию, которая будет работать именно для вас
    • Как восстановить не только тело, но и вернуть упругость коже
    • Как тренироваться со слабостью мтд
    • Как самой от себя кайфовать
    1. Материнство и реализация
    • Как вернуть уверенность "Я самая лучшая мама для своих детей"
    • Как поставить себя на 1ое место
    • Про реализацию и про поиск себя
    • Как работать с детьми
    • Как успевать получать удовольствие от жизни
    1. Секс
    • Как быть в спортивной форме за 5 минут в день
    • Есть ли секс с 3мя детьми?
    • Как вернуть желание после родов
    • Как переключаться из роли мамы в роль женщины
    1. Еда
    • Как кормить СЕБЯ и семью здоровой пищей
    • При этом не готовить отдельно
    • Чтобы муж был сыт и доволен
Складчина создана 11 марта 2020 г.

Теги курса

Профессии
КураторСексолог
Навыки
ПитаниеТренировкиМатеринство

Другие материалы автора 9

ОБ Ольга Байкина Все материалы
Фитнес-интенсив Ведьма Фитнес-интенсив Ведьма 530 ₽ 15 980 ₽ −97%Муж оценит орех Муж оценит орех 124 ₽ 1 490 ₽ −92%Клуб 8.30 Клуб 8.30 600 ₽ 4 290 ₽ −86%Онлайн тренировки каждое утро по методу Inside Out Онлайн тренировки каждое утро по методу Inside Out 380 ₽ 1 799 ₽ −79%Интуитивный фитнес. Закрытый клуб Интуитивный фитнес. Закрытый клуб 1 088 ₽ 6 980 ₽ −84%П Плоский живот за 20 минут в день 3.0 250 ₽ 4 900 ₽ −95%К Кегель марафон 90 ₽ 3 000 ₽ −97%Ну ты ведьма! Ну ты ведьма! 1 500 ₽ 14 990 ₽ −90%П Плоский живот за 20 минут в день 80 ₽ 4 780 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

669 ₽ 2 390 ₽