Гайд Нержавейка

Name: Гайд Нержавейка
Price: 424 RUB
Availability: InStock

8 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни и нехватка движения превращают суставы и осанку в источник постоянной боли — этот гайд предлагает систему коротких тренировок, чтобы вернуть телу гибкость без посещения спортзала. Материал ориентирован на тех, у кого плотный график и нет возможности выделять по часу на занятия. Внутри разобраны техники для ежедневной гимнастики, офисная разминка для снятия зажимов прямо на рабочем месте и комплекс для работы со стопой, влияющий на общее равновесие и состояние всего тела. Вы освоите упражнения, которые помогают убрать отеки, проработать «холку» и валики подмышками, а также включить в работу ягодицы, которые часто остаются пассивными при классических силовых тренировках.

Программа обучения

7 комплексов упражнений на каждый день (до 20 минут, без оборудования)
Короткий комплекс упражнений для офиса (разминка за рабочим столом)
Бонус: Полный комплекс для работы со стопой

Складчина создана 20 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы

Интенсив «Плоский живот» 274 ₽ 1 400 ₽ −80%

Самостоятельность 180 ₽ 1 000 ₽ −82%

Питание и тренировки. Апрель 266 ₽ 3 690 ₽ −93%Г Гайд Неделька 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Интенсив против отёков «Сливайся» 108 ₽ 1 200 ₽ −91%И Интенсив: Связь стоп, ягодиц и живота 86 ₽ 1 000 ₽ −91%Т Тазовое дно 240 ₽ 1 200 ₽ −80%

Питание и тренировки 605 ₽ 4 190 ₽ −86%П Питание и тренировки. Август 902 ₽ 3 690 ₽ −76%Т Тело в голове 180 ₽ 1 790 ₽ −90%

Сливайся. Интенсив против отеков 70 ₽ 1 400 ₽ −95%

Мышцы тазового дна. Интенсив 140 ₽ 1 400 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 424 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».