Секреты здоровой поясницы 2.0

Поясница — самое уязвимое место в организме, которое чаще всего дает о себе знать ноющими болями, скованностью или прострелами при наклонах. Программа рассчитана на 16 недель и помогает укрепить мышечный корсет, чтобы стабилизировать позвоночник и снять с него осевую нагрузку.

В основе курса — поэтапная методика упражнений ЛФК, разработанная врачом спортивной медицины. Вы пройдете путь от снятия болевого синдрома до полноценного восстановления функциональности мышц, окружающих поясничный отдел. Материалы адаптированы для домашних тренировок и подходят как для купирования острых состояний (остеохондроз, радикулит, защемления), так и для профилактики будущих проблем со спиной. Регулярные занятия позволяют не только избавиться от хронических болей, но и скорректировать осанку.