Избавься от жира за 15 минут в день

Name: Избавься от жира за 15 минут в день
Price: 120 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.2 (9 reviews)

4,2 123 участника

О чём курс

Всего 15 минут ежедневных занятий достаточно, чтобы привести тело в тонус — авторская методика сочетает элементы йоги, пилатеса, аэробики и силовых тренировок. Программа разработана профессиональным тренером сборных команд по волейболу и адаптирована для тех, у кого нет возможности проводить часы в спортзале.

В основе лежат упражнения, которые чередуются по принципу компенсации для максимальной эффективности. В дополнение к тренировочным планам разбираются основы антицеллюлитного массажа и ухода за кожей, чтобы проработка мышц сопровождалась улучшением её состояния. Помимо базы, в материалы включены продвинутые блоки упражнений и рацион питания на 8 недель.

Программа обучения

Программа тренировок на 8 недель
Продвинутая программа тренировок (100 упражнений)
План питания на 8 недель
Рекомендации по антицеллюлитному массажу и уходу за кожей

Складчина создана 29 октября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

V vetkatcc 3 января 2016 г.

Достоинства: Материал супер!

Т Тапочек 18 декабря 2015 г.

Достоинства: Материал оформлен красиво, всё чётко и кратко, без лишней воды. Упражнения простые, доступны для начинающих и не требуют специального оборудования — можно выполнять где угодно. Задействованы все группы мышц. План питания понятный, правила выбора продуктов описаны. Хороший, полезный справочник по физическим нагрузкам и питанию.

Недостатки: Приходится самостоятельно подбирать продукты для рациона на основе приведенного списка.

A Alioness 13 декабря 2015 г.

Достоинства: Отличный курс, красивое оформление и подробное описание. Все материалы и упражнения доступны, не требуют специального оборудования, поэтому подходят для тренировок дома, в отпуске или командировке.

U ufovo 12 декабря 2015 г.

Достоинства: Красиво структурированное оформление материала. Для новичков программа будет отличной.

Недостатки: Информация слишком базовая, содержит прописные истины. Нагрузка слишком слабая для серьезной работы над телом.

K kivushka 6 декабря 2015 г.

Достоинства: Отличный курс, результат будет точно. Особенно хорошо подходит для новичков. Упражнения знакомые, несложные и эффективные.

A Aleelari 30 ноября 2015 г.

Достоинства: Информация изложена в том числе с учетом потребностей кормящих мам, что очень актуально для восстановления фигуры после родов при нехватке времени.

K krepysh 20 ноября 2015 г.

Достоинства: Упражнения стоит попробовать выполнить, они должны дать результат.

Недостатки: План питания очень краткий, в бесплатных источниках гораздо больше информации.

M Marisabel 16 ноября 2015 г.

Достоинства: Материал понравился. Помогает подтянуть мышцы.

Недостатки: Вес не получится скинуть без соблюдения диеты.

E eiwelline 11 ноября 2015 г.

Достоинства: Хороший материал, очень красиво оформлен. Упражнения простые, план питания краткий и понятный.

Почему полный курс стоит всего 120 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».