Н
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Избавься от жира за 15 минут в день
Создан: 29 октября 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Всего 15 минут ежедневных занятий достаточно, чтобы привести тело в тонус — авторская методика сочетает элементы йоги, пилатеса, аэробики и силовых тренировок. Программа разработана профессиональным тренером сборных команд по волейболу и адаптирована для тех, у кого нет возможности проводить часы в спортзале.
В основе лежат упражнения, которые чередуются по принципу компенсации для максимальной эффективности. В дополнение к тренировочным планам разбираются основы антицеллюлитного массажа и ухода за кожей, чтобы проработка мышц сопровождалась улучшением её состояния. Помимо базы, в материалы включены продвинутые блоки упражнений и рацион питания на 8 недель.
V
vetkatcc
3 января 2016 г. Достоинства
Материал супер!
Недостатки
Минусы? «Я твой отец» — нет, минусы, вы точно не мои
Т
Тапочек
18 декабря 2015 г. Достоинства
Материал оформлен красиво, всё чётко и кратко, без лишней воды. Упражнения простые, доступны для начинающих и не требуют специального оборудования — можно выполнять где угодно. Задействованы все группы мышц. План питания понятный, правила выбора продуктов описаны. Хороший, полезный справочник по физическим нагрузкам и питанию.
Недостатки
Приходится самостоятельно подбирать продукты для рациона на основе приведенного списка.
A
Alioness
13 декабря 2015 г. Достоинства
Отличный курс, красивое оформление и подробное описание. Все материалы и упражнения доступны, не требуют специального оборудования, поэтому подходят для тренировок дома, в отпуске или командировке.
Недостатки
«Жизнь — как коробка конфет» — и без минусов
U
ufovo
12 декабря 2015 г. Достоинства
Красиво структурированное оформление материала. Для новичков программа будет отличной.
Недостатки
Информация слишком базовая, содержит прописные истины. Нагрузка слишком слабая для серьезной работы над телом.
K
kivushka
6 декабря 2015 г. Достоинства
Отличный курс, результат будет точно. Особенно хорошо подходит для новичков. Упражнения знакомые, несложные и эффективные.
Недостатки
Тут пусто, как в Мордоре после финала
A
Aleelari
30 ноября 2015 г. Достоинства
Информация изложена в том числе с учетом потребностей кормящих мам, что очень актуально для восстановления фигуры после родов при нехватке времени.
Недостатки
«Элементарно, Ватсон» — минусов просто нет
K
krepysh
20 ноября 2015 г. Достоинства
Упражнения стоит попробовать выполнить, они должны дать результат.
Недостатки
План питания очень краткий, в бесплатных источниках гораздо больше информации.
M
Marisabel
16 ноября 2015 г. Достоинства
Материал понравился. Помогает подтянуть мышцы.
Недостатки
Вес не получится скинуть без соблюдения диеты.
E
eiwelline
11 ноября 2015 г. Достоинства
Хороший материал, очень красиво оформлен. Упражнения простые, план питания краткий и понятный.
Недостатки
Недостатки? «Не верю!» — Станиславский одобряет
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Тренировка с использованием петель TRX №2
Анна Воронина, Антон Шапочка
Можно купить272 ₽ 1 600 ₽ −83%
Идеальные ягодицы и пресс. Пакет 5
Александра Грин
Можно купить138 ₽ 1 799 ₽ −92%
Сильные руки не выходя из дома
Виктор БлудС
Можно купить490 ₽ 7 200 ₽ −93%
Стройная фигура 2.0 (Изотон)
Татьяна Рыбакова
Можно купить500 ₽
Здоровая поясница и движение без боли
Иван Шведов
Можно купить250 ₽ 1 050 ₽ −76%
Бьюти-неделя
Евгения Баглык
Можно купить400 ₽ 2 890 ₽ −86%
Скажи пока бокам
Любовь Сидоркина
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
Виктория Боровская
Можно купить750 ₽ 4 490 ₽ −83%
Неклассический подход в прокачке ягодиц
Евгения Новиченко
Можно купить156 ₽ 1 290 ₽ −88%
Плоский живот и создание кубиков на животе
Сергей Оларь
Предзаказ672 ₽ 2 400 ₽ −72%