Круглая попа и плоский живот

Персональный тренер Евгения Галанина подготовила недельный комплекс упражнений для проработки мышц ягодиц, пресса и корпуса. Занятия помогают освоить технику базовых движений, развить силу и улучшить контроль над телом при регулярных физических нагрузках.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто:

• планирует укрепить мышцы живота и ягодиц;
• хочет улучшить форму тела с помощью регулярных тренировок;
• стремится отработать правильную технику движений для безопасных занятий.

Что внутри

Программа рассчитана на одну неделю и состоит из семи уроков. Автор разбирает упражнения на разогрев и включение целевых мышц, укрепление ядра и ног, развитие мышечной стабильности, баланса и взрывной силы корпуса. Заключительные занятия предлагают упражнения с глубокой нагрузкой и интенсивный тренировочный комплекс.

Об авторе

Евгения Галанина — персональный тренер и фитнес-эксперт.