Двигательная активность человека: здоровая спина

Сидячий образ жизни за рабочим столом становится главной причиной хронических болей в спине у детей и взрослых. В этом цикле вебинаров разбирается, как минимизировать негативное влияние гиподинамии и внедрить безопасную двигательную активность в домашних условиях.

Автор объясняет, как устроен позвоночник, почему ему критически важно движение каждый час и как устроить полноценную тренировку без профессионального спортивного оборудования. Программа базируется на двадцатилетнем опыте автора в функциональном и восстановительном тренинге. Вы узнаете, какие именно упражнения подходят для разминки в течение рабочего дня, чтобы избежать дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата, вызванных долгим сидением.