5 лучших практик

Name: 5 лучших практик
Price: 600 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в спине и шее с помощью пяти отобранных упражнений, которые превращают ежедневную усталость в ресурсное состояние. Материал базируется на 15-летнем опыте автора в йоге и адаптирован для тех, кто проводит много времени за компьютером или рулем.

Внутри курса разбираются:

Техники суставной гимнастики (сукшма вьяяма) для проработки позвоночника по сегментам и высвобождения фасций.
Методы глубокой проработки стресса через тряску (shaking), помогающие сбросить эмоциональное и физическое напряжение.
Практики сканирования тела и медитации для возвращения баланса и снятия ментальной нагрузки.
Интенсивный класс для всего опорно-двигательного аппарата, нацеленный на выравнивание осанки.

Курс подойдет людям с сидячим образом жизни и тем, кто испытывает физическую зажатость из-за стресса. В результате вы получите комплекс инструментов, которые можно встроить в обычный график для поддержания подвижности тела и ясности ума.

Программа обучения

Практика 1: Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника
Практика 2: Тряска (Shaking)
Медитации и техники сканирования тела
Интенсивный класс проработки всего позвоночника и опорно-двигательного аппарата
Дополнительные материалы: подборка специальных прямых эфиров с практиками

Складчина создана 30 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МА Мария Амбург Все материалы

Основы здоровья спины 298 ₽ 3 743 ₽ −92%

Коррекция осанки на планке для ЙКВ 388 ₽ 4 000 ₽ −90%

Расправь крылья 174 ₽ 5 200 ₽ −97%

Тряска 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Коррекция осанки в домашних условиях 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Сканирование тела 164 ₽ 1 400 ₽ −88%

Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника 128 ₽ 2 500 ₽ −95%

Инь-йога: баланс тела и ума 1 456 ₽ 12 000 ₽ −88%

Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера 498 ₽ 12 990 ₽ −96%

Коррекция осанки 2.0 90 ₽ 4 950 ₽ −98%

Приветствие солнцу 182 ₽ 1 100 ₽ −83%М Медитативные практики 695 ₽ 2 500 ₽ −72%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 600 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».