5 лучших практик

Избавьтесь от хронического напряжения в спине и шее с помощью пяти отобранных упражнений, которые превращают ежедневную усталость в ресурсное состояние. Материал базируется на 15-летнем опыте автора в йоге и адаптирован для тех, кто проводит много времени за компьютером или рулем.

Внутри курса разбираются:

• Техники суставной гимнастики (сукшма вьяяма) для проработки позвоночника по сегментам и высвобождения фасций.
• Методы глубокой проработки стресса через тряску (shaking), помогающие сбросить эмоциональное и физическое напряжение.
• Практики сканирования тела и медитации для возвращения баланса и снятия ментальной нагрузки.
• Интенсивный класс для всего опорно-двигательного аппарата, нацеленный на выравнивание осанки.

Курс подойдет людям с сидячим образом жизни и тем, кто испытывает физическую зажатость из-за стресса. В результате вы получите комплекс инструментов, которые можно встроить в обычный график для поддержания подвижности тела и ясности ума.