Сканирование тела

Практика «Сканирование тела» позволяет сбросить накопившееся за день напряжение через полное переключение внимания и расслабление нервной системы. Это 30-минутный аудиосеанс, где вам нужно лишь следовать за голосом автора, позволяя телу отпустить зажимы.

В начале практики возможен эффект «отключения» и засыпания — это естественный сигнал организма о сильном переутомлении. Как только нервная система начнет восстанавливаться, глубокое расслабление перейдет в стадию осознанной работы с телесными ощущениями. Методика подходит тем, кто страдает от хронической усталости и не умеет вовремя останавливаться для отдыха.