Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника

Name: Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника
Price: 128 RUB
Availability: InStock

57 участников

МА Автор Мария Амбург

О чём курс

Длительное сидение за компьютером или рулём автомобиля приводит к скованности, которую можно снять с помощью древней техники сукшма вьяяма. В основе метода — проработка всех суставов от крупных до мелких и пошаговое сегментарное движение отделов позвоночника.

Внутри программы разбираются техники для высвобождения фасций от мышечных зажимов и восстановления естественной подвижности спины. Комплекс базируется на принципах анатомии и физиологии, адаптированных для современного человека, ведущего сидячий образ жизни. Даже при затяжных проблемах со спиной упражнения помогают вернуть телу подвижность, улучшить дыхание и снять хроническое напряжение.

Программа обучения

Введение в технику сукшма вьяяма
Разминка суставов (от крупных к мелким)
Сегментарное движение отделов позвоночника
Работа с фасциальными зажимами
Комплекс упражнений для высвобождения спины
Практика для улучшения подвижности при сидячей работе

Складчина создана 28 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МА Мария Амбург Все материалы

Сканирование тела 164 ₽ 1 400 ₽ −88%М Медитативные практики 695 ₽ 2 500 ₽ −72%

Коррекция осанки на планке для ЙКВ 388 ₽ 4 000 ₽ −90%

Коррекция осанки 2.0 90 ₽ 4 950 ₽ −98%

Инь-йога: баланс тела и ума 1 456 ₽ 12 000 ₽ −88%К Коррекция осанки в домашних условиях 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Расправь крылья 174 ₽ 5 200 ₽ −97%

Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера 498 ₽ 12 990 ₽ −96%

Основы здоровья спины 298 ₽ 3 743 ₽ −92%

Приветствие солнцу 182 ₽ 1 100 ₽ −83%

5 лучших практик 600 ₽ 6 000 ₽ −90%

Тряска 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 128 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».