Тряска

Name: Тряска
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 2 (2 reviews)

2,0 63 участника

О чём курс

Практика тряски позволяет мгновенно снять накопившееся напряжение, работая с телом по принципу выбивания пыли из ковра. Метод помогает телу избавиться от мышечных зажимов и стресса, возникающих в течение рабочего дня.

Внутри курса — видеоурок, где детально разбираются различные способы выполнения тряски. Основная цель — подобрать технику, которая подойдет именно под ваши анатомические особенности и физические ограничения. Занятия не требуют много времени: достаточно выполнять практику по 1–2 минуты несколько раз в день, особенно после стрессовых ситуаций. Подход базируется на физиологии и анатомии, помогая быстрее восстанавливать ресурсное состояние организма.

Программа обучения

Видеоурок с демонстрацией разнообразных способов выполнения практики тряски
Рекомендации по интеграции коротких сессий (1-2 минуты) в распорядок дня
Адаптация движений под индивидуальные особенности тела и ограничения

Складчина создана 28 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МА Мария Амбург Все материалы

Коррекция осанки 2.0 90 ₽ 4 950 ₽ −98%М Медитативные практики 695 ₽ 2 500 ₽ −72%

Коррекция осанки на планке для ЙКВ 388 ₽ 4 000 ₽ −90%

Основы здоровья спины 298 ₽ 3 743 ₽ −92%

Инь-йога: баланс тела и ума 1 456 ₽ 12 000 ₽ −88%

Сканирование тела 164 ₽ 1 400 ₽ −88%

Приветствие солнцу 182 ₽ 1 100 ₽ −83%

Расправь крылья 174 ₽ 5 200 ₽ −97%К Коррекция осанки в домашних условиях 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера 498 ₽ 12 990 ₽ −96%

Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника 128 ₽ 2 500 ₽ −95%

5 лучших практик 600 ₽ 6 000 ₽ −90%

I Iren33 2 марта 2023 г.

Достоинства: Автор не указал достоинств

Недостатки: Контент не соответствует своей стоимости — в 11-минутном ролике половина времени посвящена пустой болтовне, и дано всего три упражнения.

E Extery 16 февраля 2023 г.

Достоинства: Автору не удалось найти плюсы

Недостатки: Материал пустой и не стоит своих денег. Вся информация известна из школьного курса биологии. Неприятная подача автора.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».