Коррекция осанки на планке для ЙКВ

Пятнадцать минут ежедневных занятий на планке помогут снять мышечное перенапряжение и выстроить здоровую осанку. Методика ориентирована на тех, кто много времени проводит в сидячем положении, испытывает хроническую усталость после рабочего дня и не восстанавливается полноценно даже во время сна.

Программа разработана как продолжение работы с телом для тех, кто уже знаком с основами системы ЙКВ (или планирует начать освоение с нуля) и ищет наиболее полный набор упражнений с планкой. Материал разбит на три ключевых этапа: работу с расслаблением, совмещение силы с расслаблением и развитие координации. Результатом станет снятие зажимов, улучшение контроля над телом и коррекция осанки.