Агнисара, Уддияна, Наули

Брюшные манипуляции в йоге требуют точного соблюдения последовательности движений, иначе они превращаются из инструмента оздоровления в серьезный риск для организма. Здесь разбирается пошаговое обучение классическим техникам: Агнисара-дхаути, Уддияна-бандха и Наули.

В материалах акцент сделан на физиологически правильном выполнении упражнений и строгом соблюдении техники безопасности при задержках дыхания. Подробно классифицированы медицинские противопоказания, так как некорректная работа с мышцами живота может спровоцировать осложнения при гастрите, эндометриозе, гипертонии и других состояниях. Курс ориентирован на тех, кто хочет освоить эти практики с нуля, исключая травматизм и негативные последствия для органов брюшной полости.