Техники полного вытяжения со шведской стенкой

Name: Техники полного вытяжения со шведской стенкой
Price: 132 RUB
Availability: InStock

29 участников

О чём курс

Скованность в плечах, тазу или ногах ограничивает амплитуду движений и мешает прогрессу в йоге и других телесных практиках. Этот мастер-класс помогает вернуть подвижность ключевым зонам тела, используя возможности шведской стенки, фитбола и антигравитационных ботинок.

Внутри разбираются упражнения для глубокой проработки трёх областей: верхнего плечевого пояса и грудного отдела, зоны тазобедренных суставов, а также задней поверхности ног. Метод позволяет добиться максимального вытяжения за счёт использования веса тела и вспомогательных снарядов. Упражнения подходят как для улучшения гибкости, так и для терапевтической работы при болях в пояснице, плечах и спине.

Программа обучения

Техники работы со шведской стенкой для вытяжения верхнего плечевого пояса и грудного отдела позвоночника
Упражнения для мобилизации зоны тазобедренных суставов и таза
Методики растяжки задней поверхности ног
Использование фитбола для усиления эффекта вытяжения
Работа с антигравитационными ботинками для максимальной декомпрессии и вытяжения

Складчина создана 8 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы

Пранаяма. Оздоровление дыхательной и сосудистой систем 100 ₽ 1 120 ₽ −91%

Всё о прогибах 80 ₽ 550 ₽ −85%

Йога: Терапевтические укрепления 94 ₽ 530 ₽ −82%Р Развитие гибкости, силы, выносливости и координации 220 ₽

Пранаяма. Медитативно-дыхательная гармонизация 40 ₽ 360 ₽ −89%

Оздоровление позвоночника 210 ₽ 3 140 ₽ −93%

Всё о продольном шпагате (хануманасане) 88 ₽ 890 ₽ −90%

Здоровое утро 288 ₽ 3 195 ₽ −91%

Теория гибкости 80 ₽ 955 ₽ −92%

Развитие системы дыхания 735 ₽ 3 300 ₽ −78%

Йога и гибкость. Шпагаты 94 ₽ 1 400 ₽ −93%

Всё о скручиваниях 92 ₽ 930 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 132 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».