Техники полного вытяжения со шведской стенкой

Скованность в плечах, тазу или ногах ограничивает амплитуду движений и мешает прогрессу в йоге и других телесных практиках. Этот мастер-класс помогает вернуть подвижность ключевым зонам тела, используя возможности шведской стенки, фитбола и антигравитационных ботинок.

Внутри разбираются упражнения для глубокой проработки трёх областей: верхнего плечевого пояса и грудного отдела, зоны тазобедренных суставов, а также задней поверхности ног. Метод позволяет добиться максимального вытяжения за счёт использования веса тела и вспомогательных снарядов. Упражнения подходят как для улучшения гибкости, так и для терапевтической работы при болях в пояснице, плечах и спине.