Оздоровление позвоночника

Name: Оздоровление позвоночника
Price: 210 RUB
Availability: InStock

39 участников

О чём курс

Избавиться от болей в спине и восстановить функции позвоночника можно с помощью комплекса простых упражнений, для которых не требуется ничего, кроме коврика. Программа помогает проработать связочный аппарат, фасции и мышцы, используя только собственный вес тела, что позволяет практиковать упражнения в домашних условиях или в поездках.

В основе курса лежат три ключевых блока: бережное вытяжение (тракция) позвоночного столба, укрепление связок и мышц через разминочные действия, а также упражнения для стабилизации спины. Материал подходит всем, кто хочет наладить функциональное состояние позвоночника и минимизировать дискомфорт в повседневной жизни.

Программа обучения

Простые упражнения для тракции (вытяжения) позвоночного столба
Разминочно-укрепляющие действия:
- Активизация функций межпозвоночных пространств
- Работа со связочным аппаратом
- Работа с фасциальными соединениями
- Работа с мышечной тканью и жёлтыми связками
Простейшие действия для стабилизации позвоночника

Складчина создана 21 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы

Всё о поперечном шпагате (самоконасане) 80 ₽ 930 ₽ −91%

Пранаяма. Оздоровление дыхательной и сосудистой систем 100 ₽ 1 120 ₽ −91%

Йога для начинающих 178 ₽ 5 050 ₽ −96%

Утренние и вечерние намаскары 378 ₽ 3 650 ₽ −90%

Всё о лотосе (Падмасане) 130 ₽ 950 ₽ −86%

Всё о скручиваниях 92 ₽ 930 ₽ −90%В Висцеральный самомассаж 80 ₽ С Суставы и позвоночник, ноги 80 ₽ 1 190 ₽ −93%

Пранаяма. Медитативно-дыхательная гармонизация 40 ₽ 360 ₽ −89%

Всё о наклонах 80 ₽ 550 ₽ −85%

Йога и гибкость. Шпагаты 94 ₽ 1 400 ₽ −93%

Здоровое утро 288 ₽ 3 195 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 210 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».