Убери живот за 7 дней

Врач-остеопат Алесь Улищенко предлагает семидневный комплекс упражнений для работы с осанкой, мышцами кора и выпирающим животом.

Кому подойдёт

Занятия рассчитаны на тех, кто сталкивается со свисающим или выпирающим животом из-за сутулости и слабости глубоких мышц, когда стандартные упражнения на пресс не дают нужного эффекта. Курс также подойдёт тем, кто ищет целостный и понятный пошаговый план работы с телом вместо разрозненных упражнений.

Как устроен курс

Материал включает 7 практических уроков в записи продолжительностью по 15–20 минут каждый. Занятия выстроены последовательно: каждый день добавляется новая техника к уже изученным, формируя к завершению недели единую систему. В первый и седьмой дни проводятся замеры для оценки изменений.

Ожидаемые результаты

По словам автора, выполнение упражнений помогает уменьшить объём талии, укрепить мышцы кора, раскрыть диафрагму и снять зажимы, а также избавиться от отёков, вздутия и ощущения тяжести после еды.