Складчина Каталог
Мои курсы

Теория гибкости

70 участников
ВГ Автор Вячеслав Гуцалюк Школа Yoga Masters

О чём курс

Безопасное развитие гибкости требует понимания анатомических и физиологических процессов, а не слепого повторения упражнений. Этот теоретический курс объясняет, как устроена работа с амплитудой движений, какие сроки необходимы для адаптации тканей и как отличить продуктивную тренировку от действий, ведущих к травмам. Материал помогает выстроить долгосрочную стратегию практики и сформировать осознанный подход к прогрессу, минимизируя риск перенапряжения или разочарования от отсутствия результата.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Базовые принципы формирования гибкости
  • Психологическая настройка на практику
  • Временные рамки для адаптации организма
  • Анализ влияния различных техник на результат
  • Профилактика травматизма при работе над растяжкой
Складчина создана 28 октября 2019 г.

Теги курса

Навыки
Растяжка
Проблемы
Скованность телаНизкая гибкость

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы
Всё о лотосе (Падмасане) Всё о лотосе (Падмасане) 130 ₽ 950 ₽ −86%С Суставы и позвоночник, ноги 80 ₽ 1 190 ₽ −93%Утренние и вечерние намаскары Утренние и вечерние намаскары 378 ₽ 3 650 ₽ −90%Здоровое утро Здоровое утро 288 ₽ 3 195 ₽ −91%Развитие системы дыхания Развитие системы дыхания 735 ₽ 3 300 ₽ −78%Всё о прогибах Всё о прогибах 80 ₽ 550 ₽ −85%Йога-терапия системы дыхания Йога-терапия системы дыхания 252 ₽ 2 690 ₽ −91%Пранаяма. Оздоровление дыхательной и сосудистой систем Пранаяма. Оздоровление дыхательной и сосудистой систем 100 ₽ 1 120 ₽ −91%Терапия позвоночника Терапия позвоночника 735 ₽ 3 300 ₽ −78%Техники полного вытяжения со шведской стенкой Техники полного вытяжения со шведской стенкой 132 ₽ 1 100 ₽ −88%П Парные терапевтические вытягивания 46 ₽ 400 ₽ −89%Йога: Терапевтические укрепления Йога: Терапевтические укрепления 94 ₽ 530 ₽ −82%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 955 ₽