Всё о прогибах

Name: Всё о прогибах
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.5 (2 reviews)

3,5 40 участников

ВГ Автор Вячеслав Гуцалюк Школа Yoga Masters

О чём курс

Безопасное выполнение прогибов в йоге строится не на экстремальном изгибе позвоночника, а на его равномерном вытяжении во всех сегментах. Автор объясняет, почему стремление дотянуться тазом к макушке часто приводит к травмам, и показывает, как заменить опасные амплитудные движения на умеренные практики с оздоровительным эффектом. Внутри разбирается анатомия движений: какие именно зоны должны включаться в работу, чтобы позвоночник раскрывался плавно и без вреда для здоровья.

Программа обучения

Точная программа отсутствует. Видеоурок включает:
- Анатомический разбор структуры позвоночника.
- Разграничение понятий «прогиб» и «вытяжение назад».
- Практическую часть с демонстрацией умеренных вытяжений.
- Разбор включения ключевых зон позвоночного столба при выполнении асан.

Складчина создана 22 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы

Йога и гибкость. Шпагаты 94 ₽ 1 400 ₽ −93%

Здоровый позвоночник 80 ₽ 990 ₽ −92%

Всё о поперечном шпагате (самоконасане) 80 ₽ 930 ₽ −91%

Всё о наклонах 80 ₽ 550 ₽ −85%

Йога: Терапевтические укрепления 94 ₽ 530 ₽ −82%

Пранаяма. Оздоровление дыхательной и сосудистой систем 100 ₽ 1 120 ₽ −91%

Теория гибкости 80 ₽ 955 ₽ −92%

Всё о продольном шпагате (хануманасане) 88 ₽ 890 ₽ −90%

Утренние и вечерние намаскары 378 ₽ 3 650 ₽ −90%

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий 80 ₽ 230 ₽ −65%

Разминка «Суставная гимнастика» 80 ₽ 345 ₽ −77%П Парные терапевтические вытягивания 46 ₽ 400 ₽ −89%

М Мем Кот 27 августа 2019 г.

Достоинства: Хороший курс для первого знакомства с областью, всё понравилось.

Недостатки: Есть пара моментов, которые неудобно выполнять (требуется практика).

H hghdf 22 июля 2019 г.

Достоинства: Курс содержит информацию о правильных наклонах назад.

Недостатки: Громкое название не соответствует содержанию: автор рассказывает лишь о небольших наклонах назад, необоснованно заявляя о вреде глубоких прогибов.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».