Суставы и позвоночник, ноги

Name: Суставы и позвоночник, ноги
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 61 участник

ВГ Автор Вячеслав Гуцалюк Школа Yoga Masters

О чём курс

Скованность в движениях и боли в спине часто возникают из-за дефицита физической активности, который ведет к износу суставных тканей и потере гибкости позвоночника. Этот комплекс упражнений возвращает мобильность за счет вытягивания и укрепления мышечного корсета, работая как с осевой нагрузкой на спину, так и с проблемными зонами таза и ног.

В основе материала лежат три направления проработки тела:

Здоровье позвоночника: 12 движений для снятия зажимов и улучшения гибкости.
Суставная гимнастика: биомеханически выверенные упражнения для стимуляции синтеза синовиальной жидкости и восстановления подвижности хрящей.
Работа с тазобедренным суставом и внутренней поверхностью ног: специализированные техники для снятия напряжения в нижней части тела.

Курс ориентирован на тех, кто хочет восстановить амплитуду движений и избавиться от физической усталости. Регулярное выполнение комплекса в утренние часы способствует укреплению тканей, улучшению питания суставов и общему повышению уровня энергии.

Программа обучения

Комплекс для здоровья позвоночника (12 базовых движений)
Суставная гимнастика (разминочный комплекс)
Комплекс для внутренней поверхности ног и области таза

Складчина создана 25 октября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы

Йога и гибкость. Шпагаты 94 ₽ 1 400 ₽ −93%

Всё о лотосе (Падмасане) 130 ₽ 950 ₽ −86%

Теория гибкости 80 ₽ 955 ₽ −92%О Оздоровительная практика. Пранаяма 80 ₽ 1 045 ₽ −92%

Техники полного вытяжения со шведской стенкой 132 ₽ 1 100 ₽ −88%

Йога-терапия системы дыхания 252 ₽ 2 690 ₽ −91%

Утренние и вечерние намаскары 378 ₽ 3 650 ₽ −90%

Пранаяма. Медитативно-дыхательная гармонизация 40 ₽ 360 ₽ −89%

Развитие системы дыхания 735 ₽ 3 300 ₽ −78%

Всё о скручиваниях 92 ₽ 930 ₽ −90%

Здоровое утро 288 ₽ 3 195 ₽ −91%П Парные терапевтические вытягивания 46 ₽ 400 ₽ −89%

A Anirim 18 декабря 2017 г.

Достоинства: Тренер доходчиво объясняет, отличное качество видео. Приятный процесс занятий, неторопливый темп подходит для начального уровня.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».