О чём курс

Избавьтесь от скованности и хронических болей в суставах, уделяя простым восстановительным практикам всего 15 минут в день. Программа разработана для тех, кто ищет мягкий подход к здоровью без изнуряющих интенсивных тренировок.

В основе курса лежат комплексы упражнений для снятия напряжения в коленях, бедрах, плечах, а также для восстановления гибкости позвоночника и шеи. Материал охватывает как физические упражнения, так и рекомендации по питанию для поддержки хрящевой ткани. Курс будет полезен людям с болями в спине, ощущением постоянной усталости или тем, кто хочет замедлить возрастные изменения опорно-двигательного аппарата. В результате вы вернете свободу движений, снизите уровень болевых ощущений и укрепите мышечный каркас.

Программа обучения

  • Пошаговое восстановление здоровья суставов
  • Гормональные условия для восстановления суставов
  • Практика: накормите суставы
  • Практика «секретный фактор»
  • Практика «здоровые колени»
  • Практика «здоровье тазобедренного сустава»
  • Практика «здоровые плечи»
  • Практика «легкая стопа, легкая шея»
  • Практика «здоровая спина»
  • Тибетская янтра для восстановления суставов
  • Практики геронтологии: ключи для целебного питания
  • Практики геронтологии: восстановление височно-нижнечелюстного сустава
Складчина создана 2 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕШ Елена Шапаренко Все материалы
2 171 ₽ 19 990 ₽