Здоровая и гибкая спина

Name: Здоровая и гибкая спина
Price: 398 RUB
Availability: InStock

8 участников

О чём курс

Боль в спине из-за сидячего образа жизни и стресса уходит, когда вы начинаете работать с телом в трех плоскостях движения. Вместо однотипных упражнений здесь используется подход, который обучает мозг новым паттернам движения и помогает снять мышечные зажимы.

Программа базируется на знаниях Ксении Тимохиной в области функциональной анатомии, йоготерапии и диагностики осанки. Внутри курса — упражнения, которые объединяют физическую нагрузку с осознанной работой ума, позволяя постепенно расширить диапазон движений позвоночника. Занятия подходят тем, кто хочет избавиться от скованности и вернуть свободу в каждом повороте или наклоне без экстремальных нагрузок.

Программа обучения

Точной программы нет
Примерный план занятий:
- Базовая диагностика состояния осанки и привычных паттернов движения.
- Введение в функциональную анатомию спины.
- Комплексы упражнений для проработки позвоночника в 3D-плоскостях.
- Практики осознанного движения для снятия стрессового напряжения.
- Техники расширения диапазона подвижности отделов позвоночника.

Складчина создана 24 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 398 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».