Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта

Проработайте всё тело за одну короткую сессию без использования дополнительного инвентаря — тренироваться можно дома, в отеле или на отдыхе. Программа состоит из трёх функциональных блоков: суставной разминки для подготовки нервной системы и связок, интенсивного комплекса на укрепление всех групп мышц и динамической растяжки для восстановления после нагрузки. Методика направлена не только на коррекцию силуэта, но и на оздоровление опорно-двигательного аппарата: улучшение мобильности суставов, выравнивание осанки и профилактику проблем с позвоночником. Подходит для регулярных занятий 3–4 раза в неделю или как дополнение к ежедневной активности.