Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровые стопы

43 участника
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Ваше тело опирается на 26 костей и 33 сустава стопы, и от их подвижности, как считает автор, напрямую зависят состояние позвоночника, суставов, прикус и даже когнитивные функции мозга. Автор уверяет, что программа помогает устранить дисфункции стоп, которые приводят к болям в пояснице, коленях, отекам и деформации косточек, через 15-минутные ежедневные тренировки. Внутри — серия комплексов для восстановления естественной механики движения, работы с лимфодренажем и профилактики остеохондроза. Подход базируется на методах МФР, корректирующего пилатеса и нейрофитнеса, что делает материал подходящим для любого возраста и уровня подготовки.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 6 основных тренировочных комплексов (до 15 минут каждый)
  • 6 бонусных тренировок:
    • Неврологические практики
    • МФР (миофасциальный релиз)
    • Растяжка
    • Корректирующий пилатес
  • 6 лекций по выбору обуви и гигиене стоп
Складчина создана 14 ноября 2024 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для стопЗдоровые стопы
Проблемы
ПлоскостопиеБоли в стопах

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Силовая на все тело с элементами неврологии Силовая на все тело с элементами неврологии 132 ₽ 490 ₽ −73%Пилатес от стопы к тазовому дну Пилатес от стопы к тазовому дну 80 ₽ 490 ₽ −84%7 шагов к умному фитнесу 7 шагов к умному фитнесу 442 ₽ 2 490 ₽ −82%Тренировка для бодрого утра Тренировка для бодрого утра 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб. Новогодняя программа FitSpoКлуб. Новогодняя программа 128 ₽ 1 490 ₽ −91%Функциональный пилатес на все тело без оборудования Функциональный пилатес на все тело без оборудования 122 ₽ 1 470 ₽ −92%FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки 150 ₽ 1 490 ₽ −90%Расслабление лица и жевательных мышц, ликвидация носогубных складок Расслабление лица и жевательных мышц, ликвидация носогубных складок 80 ₽ 490 ₽ −84%Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук 94 ₽ 490 ₽ −81%Силовая тренировка с пилатес-лентой Силовая тренировка с пилатес-лентой 80 ₽ 490 ₽ −84%Фейсфитнес Фейсфитнес 245 ₽ 990 ₽ −75%Тазовое Дно. Реновация тела Тазовое Дно. Реновация тела 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

182 ₽ 2 900 ₽