Онлайн клуб 11 - Март 2021

Name: Онлайн клуб 11 - Март 2021
Price: 104 RUB
Availability: InStock

41 участник

О чём курс

Избавьтесь от скованности в позвоночнике и отечности лица с помощью комплекса функциональных упражнений и техник самомассажа. За месяц занятий вы проработаете проблемные зоны от стоп до мимических мышц, используя методики стретчинга, пилатеса и тейпирования. Внутри — конкретные протоколы для коррекции осанки, снятия мышечных зажимов в области шеи и способы активации лимфотока для снятия отеков. Программа подойдет тем, кто хочет улучшить подвижность тела и качество восстановления после рабочего дня через осознанную физическую активность.

Программа обучения

1 неделя
- Косточка большого пальца: методы коррекции, профилактики + аппликация тейпирования для снятия дискомфорта.
- Коррекционное занятие для позвоночника: снимаем зажимы и напитываем межпозвоночные диски.
2 неделя
- Выдвижение головы вперёд, лучшие манипуляции вернуть ее на место и снять напряжение с основания черепа.
- Тренировка мозжечка - тренировка осанки и равновесия.
3 неделя
- Лимфатическая тренировка - комплекс против отёков, которого нет в курсе лимфодренаж + аппликация тейпирования для шеи.
- Буккальный самомассаж на ночь. Снимаем напряжение с мимических мышц, улучшаем сон.
4 неделя
- Укрепление спины: классические вариации в новом исполнении.
- Упругие ягодицы чередуем с вариациями планок.

Складчина создана 10 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб - Апрель. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Таз и тазовое дно 68 ₽ 2 190 ₽ −97%

Подтянутое и гибкое тело 304 ₽ 3 000 ₽ −90%

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Фитнес косметичка 200 ₽ 1 990 ₽ −90%

Тренировка для стоп 80 ₽ 700 ₽ −89%

Ягодицы и пресс 80 ₽ 999 ₽ −92%

Стопы, колени, таз 142 ₽ 2 790 ₽ −95%

Лимфодренаж 86 ₽ 2 590 ₽ −97%

Здоровье поясницы 80 ₽ 499 ₽ −84%

Бикини-подтяжка 170 ₽ 2 700 ₽ −94%

Интенсив для ног: здоровье, легкость и тонус 82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 104 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».