Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Name: Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж
Price: 80 RUB
Availability: InStock

99 участников

ОД Автор Ольга Дробышева

О чём курс

Избавьтесь от скованности и напряжения в теле через комбинацию функционального фитнеса, пилатеса и приемов самомассажа. Программа направлена на проработку ключевых зон — от снятия зажимов в воротниковой зоне и работы с осанкой до укрепления мышц тазового дна и пресса. Вы освоите техники МФР с использованием теннисного мяча, упражнения для подвижности позвоночника и мягкие соматические практики для коррекции асимметрии тела.

Программа обучения

Неделя 1
- МФР всего тела с теннисным мячом
- Функциональный пилатес
- Работа с лобной зоной, апоневрозом, шеей и гиперлордозом
Неделя 2
- Комплекс для гибкости и подвижности позвоночника
- Утренний комплекс
- Укрепляющая тренировка с гантелями на всё тело
Неделя 3
- Соматический урок для плеч и рук (снятие напряжения воротниковой зоны)
- 3D-стретчинг для функциональных ног и подвижности тазобедренных суставов
- Работа с передней поверхностью шеи, депрессорами и нижней челюстью
Неделя 4
- Функциональное тазовое дно (без упражнений Кегеля)
- Быстрый комплекс от асимметрии
- Тренировка для пресса и поясницы, баланс сторон туловища

Складчина создана 25 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника 80 ₽ 1 335 ₽ −94%

Бикини-подтяжка 170 ₽ 2 700 ₽ −94%

Стройная фигура 84 ₽

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Стопы, колени, таз 142 ₽ 2 790 ₽ −95%С Стройные и здоровые ноги 82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Шея, лицо, декольте 80 ₽ 1 890 ₽ −96%

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Осанка. Позвоночник 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Ж Женский таз - женское здоровье 94 ₽ 2 500 ₽ −96%

Осанка, позвоночник. Перезагрузка 80 ₽ 1 790 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».